持續(xù)高強(qiáng)度的工作，

無(wú)規(guī)律的作息生活，

不僅擾亂了生物鐘，

還導(dǎo)致人們體質(zhì)上的變化。

不時(shí)出現(xiàn)疲乏力、精神不振、

畏寒怕冷、腰膝酸痛、

耳鳴/聽(tīng)力下降、記憶力減退等。

從中醫(yī)的角度講，

這是腎虛的表現(xiàn)！

“要想人不老，補(bǔ)腎不能少”。

今天，治未病科冷婷醫(yī)生

為大家介紹一款強(qiáng)腰益腎食療方，

助力身強(qiáng)體壯、活力四射。

牛大力豬尾湯

材料

豬尾一條、豬脊骨200g、牛大力6g、 枸杞3g、杜仲5g、生姜三片、蜜棗兩顆。

做法

第一步：豬尾和豬脊骨用水清洗干凈切塊備用；

第二步：牛大力、杜仲清洗一篇后用冷水浸泡20分鐘；

第三步：除枸杞外，所有食材放入燉盅內(nèi)，加入1500ml左右清水煮，煮沸后轉(zhuǎn)文火并放入枸杞，繼續(xù)煲40分鐘；

第四步：關(guān)火前三分鐘放入食鹽即可。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)

牛大力味甘，性平。歸腎、肺經(jīng)。可補(bǔ)虛潤(rùn)肺，強(qiáng)筋活絡(luò)；杜仲性味甘，溫。歸肝、腎經(jīng)。善溫補(bǔ)肝腎而強(qiáng)筋健骨、安胎，兼降血壓；豬尾由皮質(zhì)和骨節(jié)組成，皮多膠質(zhì)重，有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效；豬脊骨中含有大量骨髓，還含豐富的維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，具有益腎、填精、健腦等功效；蜜棗不僅味美，還有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎益脾的作用。

以上食材配伍，不僅湯好喝，還能起到強(qiáng)腰益腎、補(bǔ)中益氣等作用，是熬夜黨、疲倦人群的福音。

冷婷醫(yī)生提醒，如長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)2個(gè)月）出現(xiàn)疲倦、精神不振、記憶力減退等癥狀，請(qǐng)及時(shí)到院就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生

冷婷

主治醫(yī)師

廣東省婦幼保健協(xié)會(huì)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合學(xué)會(huì)小兒推拿學(xué)會(huì)副秘書(shū)、廣東省針灸學(xué)會(huì)會(huì)員、廣東省中醫(yī)藥協(xié)會(huì)委員、廣東省中醫(yī)藥協(xié)會(huì)小兒推拿專委會(huì)委員、國(guó)家醫(yī)學(xué)高級(jí)美容師。

擅長(zhǎng)中醫(yī)婦產(chǎn)科調(diào)理如月經(jīng)不調(diào)、孕前調(diào)理、產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)等，及運(yùn)用火針、美容針及中藥內(nèi)調(diào)治療皮膚暗黃、膚色素沉著、黃褐斑、雀斑、日曬斑、皮膚皺紋增加等損美性皮膚病，及常見(jiàn)內(nèi)科疾病睡眠障礙、情志疾病、疲勞狀態(tài)、體質(zhì)調(diào)理、亞健康狀態(tài)、男性性功能障礙、便秘、腹瀉、咳嗽等針刺、艾灸、穴位貼敷、點(diǎn)穴治療、穴位埋線等外治內(nèi)服調(diào)養(yǎng)！