多巴胺的分泌方式有短時瞬間爆發(fā)，也有持續(xù)緩慢的釋放。錯誤的運用多巴胺的方式是讓它瞬間的嗨起來，然后到達峰值，我們都知道，峰值之后只有下降，那還有什么能讓自己快速滿足呢？那就只有繼續(xù)錯誤的瞬間爆發(fā)滿足，這就是上癮。

正確的使用方法是把短期未來作為多巴胺存在的牽引力，用及時的小獎勵來刺激多巴胺的持續(xù)的預期。