很多人看多了勵志故事，誤以為熬夜就是奮斗。

殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。

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早起瑜伽，養(yǎng)生第一秘訣

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如今熬夜，通宵，晚起，大家習以為常。太多人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循環(huán)中。

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長期不規(guī)律的生活，以及煩亂焦急的心態(tài)，使身心受著雙重折磨，疾病也隨之而來。

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2017年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎得主的研究主題是人體生物鐘，研究結(jié)果顯示：

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當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。

如果按照生物鐘規(guī)律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。

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我一直建議你早起瑜伽，無論是年輕人還是老年人，習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現(xiàn)出更好的狀態(tài)，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。

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早起，可以振刷精神

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《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌?！?/p>

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早上起床早，有充足的時間把該辦的事情料理妥當，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

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實際上，早起后的兩個小時簡直是學習工作的效率高峰期。在現(xiàn)在這個時代，干擾是最大的時間偷手。

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在早起后的兩小時，就著手當天最重要或最棘手的工作，先把難啃的骨頭啃掉，這一天接下來的時光你就能比較輕松地完成了。

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能夠控制早晨的人，方可控制人生。

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成功人士，都有早起的習慣

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真正厲害的人，他們從不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。

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蘋果CEO蒂姆?庫克每天早上3點45分起床，一直工作到深夜。每天第一個到達辦公室，最后一個離開。

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一份首富王健林的行程在微博曝光，廣大網(wǎng)友驚呆了，凌晨4點起床！果然小目標不是說說而已。人家那么有錢，是有原因的。

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李嘉誠，一直保持早起的習慣，無論每天多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。聽新聞，打一個半小時高爾夫，8點前到辦公室工作。

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國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，99%的成功人士，都有早起的習慣。

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一個人對待早晨的態(tài)度，決定了他的人生高度。所以，如果你總覺得自己過的碌碌無為，不如先從早起開始吧！

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一日之際在于晨。當你還在睡夢中糾結(jié)賴床10分鐘還是5分鐘時，那些早起的人早就開啟了精彩的一天。

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曾國藩說：“戒惰莫如早起。”

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如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。從哪里改變自己？不妨就從早起開始吧。