現(xiàn)在有越來越多的小伙伴因為身體健康的考慮，開始嘗試看上去不太累的騎行運(yùn)動。如果你初步了解騎行的話，肯定會認(rèn)為騎行確實是有氧運(yùn)動中對于身體損傷最小的運(yùn)動之一。但事實上，真正開始接觸騎行之后，大家一定會發(fā)現(xiàn)，有很多危險因素潛藏其中。

臺灣一位男子因為會陰部長期疼痛難耐，最終無奈就醫(yī)，結(jié)果抽血檢驗出前列腺指數(shù)高于4，懷疑是癌癥需要切片檢查。幸好醫(yī)生問診時發(fā)現(xiàn)患者長期騎行鍛煉，經(jīng)過多方檢測才最終確定是坐墊壓迫會陰部引發(fā)前列腺發(fā)炎，導(dǎo)致指數(shù)升高，雖然是虛驚一場，卻也引發(fā)思考。

亞洲大學(xué)附屬醫(yī)院泌尿科男性功能中心主任邱鴻杰醫(yī)師說，近年來流行自行車休閑運(yùn)動，前列腺發(fā)炎病患有年輕化趨勢，病患年齡分布在30-50歲，但是近年來20-30歲的病患也明顯增多。

如果遇到這樣的患者，邱鴻杰醫(yī)師指出，首先會讓病人使用前列腺藥物甲型阻斷劑以及肌肉松弛劑等治療，并且按情況采用「低能量震波治療」。邱醫(yī)師表示，「低能量震波治療」是復(fù)健科用來治療患者關(guān)節(jié)或者肌肉疼痛的療法，如今被泌尿科用來緩解會陰部疼痛也相當(dāng)有效果。療程建議每周進(jìn)行一次，可做4-6次，再配合合理的居家看護(hù)，效果更佳。

那么有此困擾的騎行者應(yīng)該如何居家養(yǎng)護(hù)呢？

1.暫停騎車3-10天，恢復(fù)騎車后，每騎十分鐘，臀部都要離開坐墊20-30秒，讓會陰部血液恢復(fù)順暢

2.騎車后要多喝水，每天盡量飲用2000-3000cc，并盡量避免憋尿

3.騎車之后要做好放松舒緩的動作，加強(qiáng)下骨盆腔肌肉的伸展

4.建議溫水泡澡，每天2-3次，每次10-20分鐘

5.少攝入酒精、咖啡等刺激性食物

6.不宜久坐久站，每一個小時起身活動

7.不宜熬夜，不宜過于疲勞

不過對于騎行愛好者來說，和私密部位直接接觸坐墊也非常啊重要，建議選擇一些中間開孔的款式，通風(fēng)透氣又能減輕壓迫重量。維樂美學(xué)系列就采用了維樂獨(dú)家推出「Y Cut」透孔，其靈感的來自于跳水板，在擁有彈性舒適透氣的坐感同時，騎行者也可以享受最佳的支撐力，讓騎行效率大大提高。好習(xí)慣加上好坐墊，騎行運(yùn)動不用再擔(dān)心適得其反，健康騎行也可以很簡單。

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