每天一遍熬夜再見?用了這個方法，改掉長期熬夜的壞習慣！如何逼自己早睡？
如何改掉長期熬夜的習慣，逼自己早睡？
一、到點就把手機設為黑白模式
?00:15?
設置方法:
蘋果
安卓
二、戒掉洗漱拖延癥
?00:42?
三、營造一個徹底放松的氛圍
?01:20?
四、床頭放一些看了就困的東西
?01:59?
總結:
?02:37?
小妙招只能短期有效果。
長期要靠內驅力，熬夜的傷害一天兩天看不到，但是好的生活狀態(tài)會讓我們更有力量！給自己一個機會，看一看自己狀態(tài)最好的樣子！
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