陪媳婦抗癌的過程中，我發(fā)現(xiàn)除了常見的惡心嘔吐副作用之外，貧血在癌癥患者當(dāng)中是較普遍存在，2017年美國國立綜合癌癥網(wǎng)絡(luò)（NCCN）指南就指出：30%-90%的癌癥患者會合并貧血問題，同時也有很多誤區(qū)?。?/p>

部分患者表示，貧血是不是吃紅棗就好了?

研究表明，貧血患者當(dāng)中最常見的是缺鐵性貧血。

1.紅棗：紅棗的主要成分是碳水化合物(糖類物質(zhì))，其中的鐵含量僅有2-3mg/100g。因此，吃紅棗同樣不能很好地起到補血的作用！

2.紅糖水：紅糖中的鐵含量比白糖要高，但它是沒有經(jīng)過精細(xì)加工的糖類物質(zhì)，且其中的鐵含量也僅有3mg/100g，如果已經(jīng)發(fā)生了貧血，光喝紅糖水理論上是于事無補的

3.阿膠：主要成分是膠原蛋白，屬于蛋白質(zhì)，并不是補血最重要的原料。特別是對于缺鐵性貧血患者來說，理論上想靠吃阿膠補血是行不通的

那么除了這些誤區(qū)，在日常生活中我們該如何補血?

1.食補

在飲食方面，補血最重要的原則即均衡膳食。如今人們攝入鐵含量不足的主要原因就是偏食、挑食，因此均衡膳食成為補血的基本原則。

在日常飲食當(dāng)中，患者要特別注意蔬果類與肉類食物的攝入。

富含鐵的食物：動物肝臟、動物全血、瘦肉和魚肉等。

富含葉酸的食物：動物肝臟、綠葉菜、豆類等。

富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、肉類、魚類、豆類等。

富含維生素C的食物：柑橘類、花椰菜、獼猴桃等蔬果。

除此之外，我還給媳婦搭配了更全面的均衡飲食，搭配營養(yǎng)補劑pizvdn食用菌，補血的同時更能幫助減輕患者放化療副作用，提高身體免疫力，幫助更好的對抗癌癥～

2.運動

生命在于運動，運動不僅能增強體魄、改善情緒，還能提高食欲，且在一定程度上改善貧血。這是因為運動的時候心率加快、體溫升高、全身血液循環(huán)加速、血容量增加，促進(jìn)了新陳代謝。

建議身體條件允許的患者可以一周運動3-5次，每次20-30分鐘，可進(jìn)行一些步行、上下樓梯、慢跑、太極拳等有氧運動。身體狀況較差的應(yīng)量力而行，即使只是離開床、坐起來、站起來或者在家中走動也是好的。

3.休息和睡眠

對于貧血的覓友們來說，適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤歉纳曝氀推诟械暮唵?、有效的辦法。睡眠時間應(yīng)以7-8小時為宜，患者們做到勞逸結(jié)合，才可積蓄體力。