中考考試“綜合征”，如果不出意外，那必是意外，解決方法要牢記

中考是同學(xué)們?nèi)松械牡谝淮未罂?，很多同學(xué)難免會(huì)出現(xiàn)各種類型的錯(cuò)誤，我們將這些內(nèi)容稱為中考考試綜合征，那么這些綜合征具體都有哪些內(nèi)容？今天唐老師總結(jié)以往出現(xiàn)的內(nèi)容，給大家做詳細(xì)的分析，以及當(dāng)我們遇到這類型情況時(shí)，該如何進(jìn)行解決？

人生難免會(huì)犯錯(cuò)，特別是這種關(guān)鍵的時(shí)刻，很多同學(xué)由于緊張導(dǎo)致錯(cuò)誤百出，那么遇到這類型的綜合征情況時(shí)該如何進(jìn)行解決，將是同學(xué)們應(yīng)對(duì)問題是比較直接的解決方式。

首先，考前極度地焦慮。

極度焦慮，表現(xiàn)為在考前的復(fù)習(xí)或考試過程當(dāng)中異常的緊張導(dǎo)致復(fù)習(xí)時(shí)不能集中精力，考前睡不著覺等。這類型的學(xué)生基本上是對(duì)自己中考的最后結(jié)果沒有十足的把握，從而產(chǎn)生情緒上的焦慮，無法集中精力進(jìn)行復(fù)習(xí)這種情況其實(shí)考生應(yīng)當(dāng)極力地去鼓勵(lì)自己，將自己內(nèi)心的這種焦慮盡快的驅(qū)散，否則會(huì)影響自己考前的狀態(tài)如果我們?cè)趶?fù)習(xí)當(dāng)中覺得壓力較大時(shí)不妨換一種方式或者是靜下心來進(jìn)行某一塊的復(fù)習(xí)，不要想太多，逐個(gè)的解決問題，或者是認(rèn)真的復(fù)習(xí)好每一部分的小內(nèi)容，那么最后其效果還是非常好的并且對(duì)于考前的過程當(dāng)中，如果實(shí)在覺得擔(dān)心自己待考試，那么將自己的數(shù)學(xué)筆記或者是易錯(cuò)版進(jìn)行總體地過一遍，這樣心里的焦慮也會(huì)慢慢地得到緩解。

如果是考前失眠的情況，主要是心理緊張而造成的擔(dān)心自己考試當(dāng)中會(huì)失敗，所以心中考慮的問題所思考的內(nèi)容就比較復(fù)雜，從而影響了睡眠的質(zhì)量，如果出現(xiàn)這種情況，越焦慮會(huì)越睡不著，那么用一些能夠緩解焦慮的方式是最好的，比如聽一些輕音樂或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓自己睡眠更加地充實(shí)。

其次，在考試當(dāng)中出現(xiàn)大腦空白的情況。

我想這是很多考生在考試當(dāng)中容易遇到的問題，本身平時(shí)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)考試都還是不錯(cuò)的，但是到考場當(dāng)中一旦遇到地殼難的問題和平時(shí)做的題型有較大差距時(shí)，心里比較慌張，所以這個(gè)時(shí)候已知相關(guān)的知識(shí)考點(diǎn)記不起來，那么腦大腦會(huì)出現(xiàn)空白的情況，其實(shí)這類問題想要解決也非常簡單，暫時(shí)想不起來，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇先越過這道題等后續(xù)答完其他題型時(shí)，再反過來進(jìn)行思考，那么這個(gè)時(shí)候緊張的情緒也會(huì)得到緩解自己靜下心來思考和分析題型，也不會(huì)因此而錯(cuò)過了這道題的答題過程。

另外，我們?cè)谟龅竭@類問題時(shí)也可以充分發(fā)揮自己堅(jiān)韌不拔的精神重新回到題目當(dāng)中，認(rèn)真地讀取題目中的條件，從每一個(gè)條件當(dāng)中進(jìn)行細(xì)致的分析，一定能夠找到解題的思路，這個(gè)時(shí)候大腦空白的情況也能得到緩解，甚至以能夠得到不錯(cuò)的解題思路。

第三，考試過程當(dāng)中遇到突發(fā)的情況，應(yīng)當(dāng)冷靜地思考，以平和的心態(tài)來對(duì)待。

人在極度地緊張或者是恐慌的過程當(dāng)中，對(duì)周圍的任何移動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生抵觸的情緒，所以在考場當(dāng)中，當(dāng)你身邊有任何的意向或者是聲音對(duì)自己產(chǎn)生了不好的影響時(shí)，應(yīng)當(dāng)自己平心靜氣然后自己給心理做暗示，一定要平心靜氣如果你越覺得很生氣，那么自己的情緒就更容易沖昏頭腦，影響考試的進(jìn)度和考試的過程進(jìn)行多次的自我心理暗示之后，相信能夠平息自己心中的憤怒或者是不平，自然而然也能夠全身心地投入答題的過程否則憤怒一觸即發(fā)的情況下，不僅影響他人，還會(huì)造成嚴(yán)重的后果。

第四，考試當(dāng)中遇到熟悉的陌生人。

在考試當(dāng)中遇到熟悉的陌生人是非常常見的，看似這題自己做過，就是想不起來在什么地方運(yùn)用的是哪一種方法，已知相關(guān)的考點(diǎn)以及解題的技巧都有哪些，這個(gè)時(shí)候心里會(huì)莫名地緊張起來各種不好的想法會(huì)隨之而來，心里就會(huì)更加地著急這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)靜下心來，重新去題目當(dāng)中尋找關(guān)鍵的線索或者是解題的突破口，運(yùn)用聯(lián)想的方法來找到相關(guān)的記憶以及老師在講解的過程當(dāng)中是從哪些地方找到解題突破口袋，這樣能夠快速地融入解題的過程，而不是找解題或者是題目的出處。

總之，在中考考試或者是備考過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)考試綜合征的各種情況，作為考生能夠解決問題的只有自己，所以從自己的內(nèi)心出發(fā)，給予自己更多的心理暗示，以平和平靜的心態(tài)來對(duì)待考試，就把它當(dāng)作一場平時(shí)的考試，全身心地投入解題和分析題型的過程中即可，相信能做到這一步的情況下，那么任何的環(huán)境因素以及其他的特殊情況都不能影響同學(xué)們前進(jìn)的步伐。