應評論要求，出了個拉伸合集，有需要的朋友自取吧。

腿部拉伸：

8分鐘腿部拉伸?

10分鐘腿部拉伸

8分鐘劈叉拉伸訓練

9分鐘臀+腿拉伸

全身拉伸：

10分鐘全身拉伸

5分鐘全身拉伸

10分鐘全身拉伸

6分鐘每日拉伸

10分鐘全身拉伸

30分鐘全身拉伸（強烈建議新手跟練這個）

15分鐘全身拉伸 （30分鐘的縮短版）

10分鐘放松拉伸

5分鐘基礎拉伸

8分鐘流動舒緩拉伸（有一定難度）

頸部拉伸：

8分鐘天鵝頸直角肩 拉伸+淡化頸紋

8分鐘久坐拉伸 （很有效）

8分鐘頸背拉伸

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之后如果有新的拉伸視頻，會添加在評論區(qū) :)

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