用app記錄每天行走的方式鍛煉，一轉(zhuǎn)眼一周年了，今天達成，對自己算是有紀念意義的一天。

其實并不是只鍛煉了一周年，從去年元旦起，就一直堅持鍛煉。到了去年的今天，才用app記錄每天的行走路程和鍛煉時間，讓自己合理調(diào)整而已。

一年鍛煉下來，經(jīng)盡春夏秋冬，風雨不改地堅持了下來。如果當初想放棄，有很多理由，如天冷、下雨、不舒服等，一個理由都可以讓自己舒舒服服地躺在床上，在被窩里爽爽的賴著。

但都沒有發(fā)生，從開始堅持鍛煉，就要求自己每天堅持，一年的量，完成了。為了不影響工作，每天5點半前起床，7點前完成鍛煉，洗漱后去上班。

堅持了這一年多，著實是讓自己越來越舒服的一年。因為早起，所以早睡，晚上11點前就睡了。因為鍛煉，整個人精氣神變好了，工作狀態(tài)也更好了；還有有很多意想不到的變化，比如皮膚變得光滑細膩。

習慣了早起，生物鐘習慣了，也不用鬧鐘去叫醒自己，睡到自然醒就狀態(tài)，接著就開始新一天的鍛煉。天氣好時，在跑道；天氣不好時，在跑道外的屋檐下；出差在外時多了一雙運動鞋的陪伴。

沒鍛煉之前，身體狀況不好，走路或上幾層樓梯容易氣喘吁吁；上班的狀態(tài)也不好，容易心情煩躁；晚上睡覺容易失眠，生物鐘混亂?，F(xiàn)在堅持了一年，都好了。

從沒想到堅持這一年多的鍛煉，變得越來越好，這是一種發(fā)自內(nèi)心的愉悅感覺，妥妥的變好。就像原來沒鍛煉時和現(xiàn)在是一個天淵之別，自我感覺越來越良好。

這一年多的堅持鍛煉，收獲滿滿。剛開始很難，但堅持下來，卻是越來越容易，也越來越期待，而且養(yǎng)成了一種無需提醒的自覺行為，變得越來越自律的一種好習慣。

也曾有人也跟我一起鍛煉，可惜都是堅持不了多久就退出了，回歸被窩。每每在閑暇之余聊到鍛煉，他們都很感嘆。讓我說變化，我也只能說身體越來越好，至于身心愉悅的感受這方面，我也表達不出來，說了他們也感受不到。

這鍛煉的一年，深深的感受到了堅持的力量獲得這么多。只要堅持，就一定會有改變，而且這種改變是讓自己變得越來越好。只要堅持，發(fā)現(xiàn)原來堅持也不難，只要能堅持剛開始的那最初的日子，熬過來了，就會越來越上癮。

今天，只是一個點，這個點是堅持的365，是對自己的肯定和自我鼓勵。明天，后天，還是一如既往的鍛煉，成為一種常態(tài)，做一個長期主義者，讓自己的改變，在堅持中變好。