說到便秘這種疾病，很多人也并不陌生。毫無疑問，便秘的出現(xiàn)，會大大降低人們的生活質量。如果只是偶爾出現(xiàn)便秘的情況，可能還不會造成很大的影響。如果是長期便秘，那患者就需要引起重視了，因為這種情況往往會帶來很大的危害，大家也要對這方面多加以了解。

便秘通常指的是排便次數(shù)少，我們知道正常人每天排便一次或兩次，但如果是便秘患者可能每周排便次數(shù)少于三次。特別是對于一些患者，長期出現(xiàn)便秘的情況就需要引起重視了，因為長期便秘的危害是比較大的，也可能引發(fā)一些其他的疾病。長期便秘的危害主要有以下幾個方面：

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一、并發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病

?長期便秘難免會讓人心煩，長期便秘是一種應激狀態(tài)，這種情況下，患者體內腎上腺素-血管緊張素系統(tǒng)被激活，可能與高血壓的發(fā)生、發(fā)展有關。如果患者患有高血壓或腦出血，排便困難是非常危險的，特別需要注意的是，如果有肝硬化失代償，尤其是肝性腦病的患者，保持大便通暢的重要性是毋庸置疑的，因為此時長期便秘容易誘發(fā)肝性腦病。

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二、消化系統(tǒng)癥狀

?長期便秘患者往往會有營養(yǎng)不良的情況，便秘不僅影響結腸功能紊亂，也會導致結腸菌群紊亂，可導致小腸細菌過度生長，出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀。而長期便秘得不到緩解的話，有些患者還表現(xiàn)出明顯的口臭。因此，如果便秘患者出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心嘔吐等情況，建議盡早就醫(yī)，避免造成嚴重的危害。

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三、給患者造成心理負擔

?長期便秘無疑會嚴重影響到患者的生活質量，排便困難本身就是一種痛苦的體驗，會導致不愉快的情緒。長期負面情緒的積累很容易導致焦慮和抑郁。另一方面，便秘并發(fā)腹脹、排氣不正常，或者不完全性腸梗阻引起的反復腹痛、腹脹、嘔吐，本身就很煩人，也常常給人帶來負面情緒和心理負擔。

當然，如果患者出現(xiàn)長期便秘，還有可能合并月經(jīng)不調、面部痤瘡、皮膚過敏等情況。由此，我們可見便秘的危害性是不容忽視的。而我們也應該知道，為了改善便秘的情況，大家要注意三餐定時進食，盡量食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。

此外，建議大家最好有規(guī)律的排便習慣，注意每次排便時間不要太長。如果條件允許，盡量每天抽出1小時進行體育鍛煉。值得注意的是，如果便秘嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)不適，要及時去醫(yī)院檢查，不要盲目使用瀉藥。