熱，是小暑給我們最直觀的感受，不僅氣溫高，而且由于海洋暖濕氣流的影響，雷暴和降雨頻發(fā)，疊加了潮濕悶熱的體感，讓人倍感不適。每年這個(gè)時(shí)候，小奇總要感嘆空調(diào)可真是最偉大的發(fā)明！沒(méi)有之一！高溫多雨、雷暴頻繁，會(huì)造成山洪、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害，尤其是南方地區(qū)，家長(zhǎng)和堡貝們一定要多關(guān)注當(dāng)?shù)氐臍庀箢A(yù)報(bào)，注意預(yù)警信息，出行注意安全。

小暑習(xí)俗

在南方民間，小暑有“食新”的習(xí)俗，將夏收的新米、麥磨成粉，制成各種食物與鄰共享，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿，這些新貨也會(huì)準(zhǔn)備一份作為供品祭祀祖先，祈求來(lái)年的風(fēng)調(diào)雨順。

在北方地區(qū)，有“頭伏餃子二伏面”的說(shuō)法，餃子也是北方地區(qū)老百姓最喜愛的面食，蘸點(diǎn)開胃的陳醋，挽救暑日的食欲不振。

小暑養(yǎng)生

高溫高濕的天氣下，人體消耗大，堡貝年紀(jì)小，體質(zhì)較弱，更需要幫助他們安度這段體感不適的時(shí)期。

飲食上：天熱讓人食欲不振，但堡貝處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵期，營(yíng)養(yǎng)跟不上可不行。家長(zhǎng)們可以準(zhǔn)備一些涼拌類的菜品，不僅清爽開胃，還能清熱解暑。在菜品的選擇上，家長(zhǎng)們要更尊重堡貝的喜好，在胃口不好的時(shí)候，就先不要強(qiáng)迫他們吃平時(shí)不愛吃的食物。在烹飪手法上，可以以清淡的蒸、拌為主，不給腸胃消化增加負(fù)擔(dān)。多飲水、多食新鮮蔬果，適量攝入冷飲。

運(yùn)動(dòng)上：沒(méi)有比游泳更適合夏天的運(yùn)動(dòng)了，一池清涼是堡貝戲水的好去處。為了避免意外事故的發(fā)生，家長(zhǎng)們一定要帶堡貝去正規(guī)的游泳場(chǎng)所，購(gòu)買適合他們的泳具和安全設(shè)備，不可空腹或飽食后下水，游泳時(shí)體力消耗很大，家長(zhǎng)們要隨時(shí)觀察堡貝的狀態(tài)，不可逞強(qiáng)。

睡眠上：夏季多蚊蟲，家長(zhǎng)們可以為堡貝準(zhǔn)備一頂小蚊帳，物理防蚊比蚊香、花露水等更加安全。在睡前為堡貝洗澡時(shí)，可適量加入花露水，不僅防蚊防痱，還能帶來(lái)清涼的體感，讓堡貝入睡更舒適。小奇還建議家長(zhǎng)在午間為堡貝安排2小時(shí)左右的午睡，蓄養(yǎng)精神。

外出上：爸爸媽媽和堡貝外出時(shí)，要為堡貝做好防曬和防暑的措施，如戴遮陽(yáng)帽、涂抹兒童防曬霜、戴兒童墨鏡等，最好備一身干爽透氣的衣物，以便堡貝大量出汗可以及時(shí)更換。爸爸媽媽要盡量減少堡貝白天在戶外的時(shí)間，以免有曬傷或中暑的情況，督促堡貝多攝入水分。雨傘也要隨身攜帶，既可遮陽(yáng)，在遇到雷陣雨時(shí)也能從容應(yīng)對(duì)。

小暑繪本

《小暑·隴上行》

保冬妮 著/王俊卿 繪

小奇向堡貝們推薦一本適合今日閱讀的繪本——《小暑·隴上行》，這是一本關(guān)于24節(jié)氣的旅游繪本。讓我們跟隨貝爾一家隴上行，聽奶奶和媽媽講述有趣的小暑傳說(shuō)，看瑪曲大草原、觀永登丹霞地貌、品蘭州牛肉面，一路上風(fēng)味美食吃不盡，美景看不完。

輕松的筆觸和清新的淡彩，安撫暑氣的燥熱，也讓堡貝在書中和主人公一起經(jīng)歷了一次酐暢淋漓的旅行。

小暑伴著酷熱而來(lái)，但也開啟堡貝假期的愜意，荷香與蟬鳴點(diǎn)綴你們的快樂(lè)童年，吉的堡祝堡貝有所得，有所獲，盡享夏日。

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