這些天遇到了很多事情，見(jiàn)證了病人的痛苦，讓我更加的明白，身體是上天恩賜的禮物，她是我們的朋友，絕對(duì)不是工具，半夜睡醒思考的時(shí)候，延展開(kāi)，精神也是我們的禮物，如果我們不珍惜，禮物也會(huì)失去，也會(huì)給我們好看

身體真的是非常神奇的系統(tǒng)，這份禮物無(wú)比偉大，我們可能花大幾千的買(mǎi)個(gè)手機(jī)，然后小心翼翼的盡量不摔，關(guān)注電量，給充電，我們花個(gè)幾十萬(wàn)買(mǎi)個(gè)車(chē)，年年保養(yǎng)/洗車(chē)/注意磕碰。。。卻對(duì)身體那么苛刻，她發(fā)出信號(hào)困了我們不讓她休息，給她一杯咖啡，她發(fā)出信號(hào)痛了我們不去休息修復(fù)，打個(gè)寒涼的藥水壓制信號(hào)然后繼續(xù)工作，她的信號(hào)已經(jīng)是三高了還是更想顧口味男性還是要抽煙喝酒——說(shuō)這沒(méi)事。。。。。這難道是因?yàn)樯咸熨n給我們的時(shí)候沒(méi)有要任何的代價(jià)，所以我們就覺(jué)得免費(fèi)的隨便用？想想自己以前就很可怕，惜物不惜身

的確要過(guò)苦行僧一樣的生活是很難，但是在極度控制和非常養(yǎng)生之間，有無(wú)數(shù)個(gè)灰度，年歲的增長(zhǎng)，我們應(yīng)該越來(lái)越成熟，持續(xù)領(lǐng)悟人生，不斷的靠近養(yǎng)生，否則，我不知道生病是身體機(jī)能的失控，還是身體的報(bào)復(fù)，猝死沒(méi)什么痛苦是不是反而好些？真的很多人是“活受罪”，低質(zhì)量的活著，痛苦又留戀人世間，當(dāng)對(duì)身體全面失去控制的時(shí)候，求死也無(wú)門(mén)

同樣的，思維精神也是非常神奇的系統(tǒng)，依托于大腦，大腦的神奇至今科學(xué)也無(wú)法破解，她控制身體，在中華文明的歷史中可以發(fā)現(xiàn)，從上古時(shí)期的具象思維，到了東周戰(zhàn)國(guó)時(shí)期抽象思維就已經(jīng)很高成就了，到現(xiàn)在，跟十幾年前比，人類(lèi)都創(chuàng)造出了多么前人不可思議的智能，以后還將更智能！思維精神的能力超乎人類(lèi)現(xiàn)象，但是，我們也時(shí)常違背自然和世界規(guī)律的虐待她

自然規(guī)律和人世規(guī)律就是，我們幾乎無(wú)法控制和改變他人，對(duì)比我們給自己每年的“要運(yùn)動(dòng)要早睡要**”目標(biāo)到年底的達(dá)成度就可以知道，自己都很難改變自己，別人要怎么才能改變我們？同理，我們是幾乎無(wú)法控制和改變他人的

我們也幾乎無(wú)法控制和改變自然的規(guī)律，陰晴圓缺，晴雨風(fēng)雪，寒來(lái)暑往，日出日落

我們也幾乎無(wú)法控制很多事情的走向，盡人事知天命，我沒(méi)有去查了，但是我絕對(duì)盡人事聽(tīng)天命并不符合先賢的特征，順應(yīng)天時(shí)并不是不積極，從頭學(xué)習(xí)中國(guó)文化史，更能感受到世事無(wú)常，無(wú)數(shù)才華卓著的人生不逢時(shí)不遇伯樂(lè)，但司馬相如就能積極從心，漢武帝的父親沒(méi)能欣賞他，他過(guò)自己喜歡的生活，遇到了漢武帝對(duì)他信任有加，陶淵明跟王粲相似的經(jīng)歷和遭遇，但陶淵明就能明己心，積極生活，而王粲始終哀嘆自身

說(shuō)遠(yuǎn)了，事情的走向不如我們預(yù)期是太正常了，不管是學(xué)生時(shí)代還是工作中還是婚姻家庭中——我現(xiàn)在覺(jué)得祝?！叭f(wàn)事如意”其實(shí)是一種違背規(guī)律的思維

對(duì)應(yīng)的，我們是如何虐待思維的呢，我們對(duì)思維說(shuō)：我想要大家都喜歡我，認(rèn)可我，我想要自己想辦的事情都順利，想要的東西都擁有，具體一點(diǎn)比如，明天要開(kāi)始上班了，希望天氣順利，思維，你聽(tīng)到了吧，努力去幫我做到哦

于是思維一刻不停的在為這些不可能達(dá)成的事情超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)：

上班第一天，居然下這么大雪，路上難行，煩死了，這天氣怎么能這樣。。。。。思維只能這么在腦子里說(shuō)；

同事真討厭，該他干的活都不干，他就應(yīng)該像我覺(jué)得好職場(chǎng)人應(yīng)該有的樣子，我要找機(jī)會(huì)說(shuō)他一頓，心里好氣啊，我要找人去吐槽他，他過(guò)去就有多少件事做的很垃圾；思維只能這樣在腦子里說(shuō)

這人居然讓我閉嘴，我去，他自己有多糟糕他知道嗎？他以前就***，一直以來(lái)都***，不管比什么，我都比他好一萬(wàn)倍，付出比他多一萬(wàn)倍，他什么東西啊真的是，氣死我了。。。。；思維只能這樣不停的說(shuō)說(shuō)說(shuō)。。。因?yàn)槟憬o的目標(biāo)這次又失敗了

可是，因?yàn)檫`背規(guī)律，這些目標(biāo)本來(lái)就是注定失敗的

諸如此類(lèi)的聲音，在我們腦海里無(wú)時(shí)無(wú)刻的出現(xiàn)，我們還要計(jì)劃，可能是為了財(cái)富自由，可能是為了功成名就，大腦不斷的無(wú)時(shí)無(wú)刻在思考各種細(xì)節(jié)，不得安寧和休息，我們有很多討厭的想要抗拒，有很多執(zhí)念想要追求——我們不顧自然規(guī)律和人世規(guī)律，去讓思維去做違背規(guī)律的事情，她是不可能做到的，但她只能疲于奔命，因?yàn)槟銢](méi)有把她當(dāng)成上天賜予的禮物去珍惜，你把她當(dāng)成工具，而且，你給的待遇，可能比給手機(jī)電腦愛(ài)車(chē)的待遇都要差。。。。。

放過(guò)精神，放過(guò)身體，我們現(xiàn)在這個(gè)和平的年代，客觀條件真的很難會(huì)真的沒(méi)得吃沒(méi)得穿沒(méi)得住，不要鉆牛角尖，不是說(shuō)我們不應(yīng)該去追求更好的生活，但是，是跟身體這個(gè)朋友，還有精神這個(gè)朋友一起，我們恢復(fù)到真正意識(shí)的底層，來(lái)看待人生——就是上帝給意識(shí)配了兩個(gè)非常好的朋友，大家一起來(lái)世上經(jīng)歷各種，去做一些事情——注意，做事情，而有度，而且，積極做事不用很多負(fù)面情緒

在我深入研究學(xué)習(xí)思考實(shí)踐了很久的《不羈的靈魂》和養(yǎng)身的各種知識(shí)后，我覺(jué)得這些就是頓悟了

有句禪語(yǔ)叫：頓悟之后，該洗衣服了

現(xiàn)在覺(jué)得，真的是非常非常的對(duì)，就是這樣，以前洗衣服，不愛(ài)惜身體，不注重方式，現(xiàn)在注重起來(lái)，生活不急著去做下一件事，生活就是感受此刻這件事；以前洗衣服，心里想著好生氣啊，天氣不好/同事不好/家人不好/事情不順/身體不舒服。。?！，F(xiàn)在，接納事實(shí)，把為目標(biāo)能做的事情列好計(jì)劃，到什么時(shí)候就去做什么事情，不用想其他的，此刻就是洗衣服，就感受自己洗衣服的過(guò)程，讓感受穿過(guò)自己，沒(méi)有執(zhí)念沒(méi)有抗拒，只有此刻心靜，衣服被洗的干凈了，而做事情的過(guò)程，就是盡人事知天命，去感受天命積累規(guī)律的認(rèn)知，可以迭代自己的計(jì)劃和做法，但是，無(wú)需怨恨怒惱煩

跟生命和諧相處，跟自然和諧相處，跟人事和諧相處，感謝上天賜予的一切，感受活著的每一刻——這就是生命吧

所以然后，就能比較容易的好好睡覺(jué)了，真的，以前覺(jué)得睡覺(jué)好像是為別人做的一樣——媽媽說(shuō)要早點(diǎn)睡，書(shū)上說(shuō)要早點(diǎn)睡，朋友說(shuō)要早點(diǎn)睡。。。。。。。。

但是，現(xiàn)在，因?yàn)槲覀兪峭椋舜梭w貼，就應(yīng)該好好對(duì)她，她需要早睡，所以我們?nèi)ピ缢?/p>

因?yàn)槊靼妆M人事知天命，人生的取舍更加清晰，順應(yīng)各種規(guī)律，也就沒(méi)有了很多情緒，也就不需要報(bào)復(fù)性熬夜了——像我現(xiàn)在就真的不留戀小說(shuō)和各種劇了，以前真的太沉迷了，現(xiàn)在就不需要了，因?yàn)橐郧笆怯X(jué)得生活太辛苦，必須要小說(shuō)和劇的虛幻美讓自己做夢(mèng)沉浸一樣，要不然不能繼續(xù)了。。。?，F(xiàn)在每天就感受各種，痛苦也好快樂(lè)也要，不抗拒也不執(zhí)念，就感受就穿過(guò)身體，放松。。。。就好了

最后就還有一個(gè)問(wèn)題，就是長(zhǎng)期失眠的患者——我可是真實(shí)的失眠和中度抑郁患者，10年病史，始終在掙扎的生活，所以真的非常明白

失眠的睡不著，還有難得睡著了，幾個(gè)小時(shí)后醒了半夜清醒睡不著，真的是很折磨人

曾經(jīng)是很多怨恨怒惱煩，然后用不羈的靈魂給疏解后好了很多，但是半夜清醒了開(kāi)始規(guī)劃要做的計(jì)劃，沒(méi)什么情緒了但也是比較平靜的各種事項(xiàng)在腦子里面轉(zhuǎn)——一樣會(huì)導(dǎo)致第二天白天精神不佳，然后白天執(zhí)行力不高晚上覺(jué)得收獲感低繼續(xù)影響入睡。。。。。。

這時(shí)候，就推薦心經(jīng)了，其實(shí)很推薦李少波的真氣運(yùn)行法，配合這種呼吸練功，對(duì)身體有益，而且能繼續(xù)睡著，睡不著練功對(duì)身體好，睡著了就更對(duì)身體好——超級(jí)劃算的行動(dòng)

是不是真的有只有好處沒(méi)有壞處的事情？我想可能是有的——開(kāi)心和練功。。。

而在我這些天的實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)心經(jīng)可能也是一部功法。。。。。心法。。。。。這是一個(gè)幾十年的老武俠迷的腦洞，但是聽(tīng)我梳理下——昨晚我夜里醒來(lái)梳理了，現(xiàn)在文字化，也算是迭代了吧

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時(shí)，照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空，度一切苦厄。

審視自己的內(nèi)心【呼吸暖暖的流到心口】，漸漸走到智慧彼岸的時(shí)候【氣息能到下丹田或上丹田的時(shí)候】，明白聲色/感受/思想/行動(dòng)/認(rèn)知都是空的【就能想明白自己給思維的壓力都是空】，一切苦厄就度化了【順應(yīng)自然和人事規(guī)律，痛苦就感受吧，讓痛苦穿過(guò)自己，痛苦是自由的代價(jià)】

舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識(shí)，亦復(fù)如是。

舍利子啊【舍利子在丹田生成，氣息在丹田積聚】，聲色/感受/思想/行動(dòng)/認(rèn)知都是不必執(zhí)著的，它們是不斷迭代的，過(guò)去的錯(cuò)誤的認(rèn)知都過(guò)去了，是空，不必介懷，此刻的以后也會(huì)被迭代，所以不必執(zhí)念，指導(dǎo)此刻行動(dòng)去嘗試就好了【明白這些，就不用在該睡覺(jué)的時(shí)候來(lái)想這些會(huì)變成“空”的東西，現(xiàn)在就好好的感受丹田里的暖融融】

舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減。

舍利子啊【氣息在丹田繼續(xù)積聚】，一切規(guī)律演化都是看不見(jiàn)摸不著的，融入在萬(wàn)事萬(wàn)物中，沒(méi)有始沒(méi)有終，沒(méi)有好壞之分，沒(méi)有多少之分【就感受這身體的氣息流轉(zhuǎn)，不用分辨一切的對(duì)錯(cuò)，感受身體和生命的此刻，緩慢呼吸，感受氣息在丹田里持續(xù)積聚流轉(zhuǎn)】

是故空中無(wú)色，無(wú)受想行識(shí)，無(wú)眼耳鼻舌身意，無(wú)色聲香味觸法，無(wú)眼界，乃至無(wú)意識(shí)界，無(wú)無(wú)明，亦無(wú)無(wú)明盡，乃至無(wú)老死，亦無(wú)老死盡。無(wú)苦集滅道，無(wú)智亦無(wú)得，以無(wú)所得故。

大道無(wú)形，不用執(zhí)念于聲色/感受/思想/行動(dòng)/認(rèn)知，不用執(zhí)念于看到的聽(tīng)到的聞到的嘗到的感受到的和意識(shí)到的，不用執(zhí)念于要去看什么聽(tīng)什么聞什么吃什么感受什么快樂(lè)搞明白什么規(guī)律，不用執(zhí)念于用這些觀感在思維中造就成大世界的樣子，不用執(zhí)念于十二因緣三世的循環(huán)不用思因緣果報(bào)，不用執(zhí)念于人生八苦/集聚快樂(lè)/滅因果/求頓悟，不用執(zhí)念于要得到智慧有所收獲，因?yàn)檫@些都是不斷迭代的

【用這一套把思緒梳理下來(lái)，都沒(méi)有什么好想念的，就還是來(lái)感受此刻的氣息吧，感受呼吸的暖流到丹田，感受丹田之氣在積聚】

菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無(wú)掛礙。無(wú)掛礙故，無(wú)有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃。

修行者用這彼岸智慧，心里沒(méi)有牽掛，因?yàn)闆](méi)有牽掛，所以沒(méi)有畏懼，遠(yuǎn)離了翻來(lái)覆去的胡思亂想，到了涅槃?lì)D悟的境地【就在這內(nèi)心的平靜中，氣息順著小周天，一路運(yùn)行積累，不求功，功到自然成】

三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提

三世修行者用這彼岸智慧，能到無(wú)上正等正覺(jué)境地【我們持續(xù)這樣積聚氣息，必定能到元神處蓄力育生機(jī)】

故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無(wú)上咒，是無(wú)等等咒，能除一切苦，真實(shí)不虛。

所以這彼岸智慧，是神圣/光明/至高無(wú)匹的，能驅(qū)除一切心靈苦難，真實(shí)而不虛妄【以此心經(jīng)靜心練功，也能驅(qū)除一切身體病痛，氣息到了哪里，感受到什么痛苦，都是它在幫助我們，感謝它，持續(xù)的積聚丹田之氣吧，身體的好轉(zhuǎn)也是真實(shí)的】

故說(shuō)般若波羅蜜多咒，即說(shuō)咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶

這一段咒語(yǔ)，每念一段，就丹田運(yùn)轉(zhuǎn)呼吸一次，氣息更深更沉，感受身體的玄妙變化，感恩感謝！

感謝這一切，也很感謝B站O(∩_∩)O，讓我能夠更好的學(xué)習(xí)，在這里能表達(dá)，無(wú)論有沒(méi)有觀眾，本身就能給我認(rèn)真學(xué)習(xí)前行的動(dòng)力

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