常見問題

1.憤怒與委屈

憤怒是會誘發(fā)的情緒?？梢栽趹嵟懈用靼鬃约旱牡拙€和原則。憤怒有對內(nèi)憤怒和對外憤怒，在“不能”對外憤怒的時候就會轉變?yōu)閷?nèi)憤怒，對內(nèi)憤怒產(chǎn)生對內(nèi)攻擊，例如責備自己，從而產(chǎn)生了抑郁，失去動力感不敢再去嘗試

2.焦慮擔憂緊張

代表了一些不確定性，和時間點 任務的復雜性有關。不想睡覺感覺不到痛都是焦慮反應，這種反應會讓我們的效率變高，做一些簡單重復的事情的時候非常好用，如果做的是一個持續(xù)且長久又充滿不確定的事情的時候，那必定是不完美的。我們天然的就會害怕焦慮，這是缺少和它們相處的經(jīng)驗，當不再害怕它的時候就能帶著它做事情。

3.麻木

失去活力和快樂的感覺，不知道自己喜歡什么想要什么，每天都感覺自己沒有什么情緒的狀態(tài)。這就是抑郁的狀態(tài)，抑郁其實是一個自我保護的機制，在持續(xù)的經(jīng)歷失敗和打擊的時候就會觸發(fā)人體的保護機制，這時候就需要給自己沖沖電了，做一些自我滋養(yǎng)的事情，從五感中慢慢體驗尋找，全身心和世界建立聯(lián)系打消無意義感

4.低自尊

在失敗和犯錯中出現(xiàn)，有可能是比較，從一個失敗聯(lián)想到過去各種各樣的失敗，從而得出自己什么都做不好的這樣一個結論 。在這種情緒中我們其實在一遍遍回到過去失敗中，去處理的是過去的創(chuàng)傷。羞恥可以告訴我們的需求，需要一些肯定和支持

去行動獲得新經(jīng)驗