今天看到一個(gè)話(huà)題文章#陪伴女友治療抑郁癥近3年后我們還是分手了#。

在我們?yōu)榇蠹铱破者^(guò)很多抑郁癥知識(shí)，以及該如何陪伴身邊的抑郁癥患者時(shí)，但當(dāng)身邊真的有抑郁癥的親人、伴侶時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，陪伴患者的這個(gè)過(guò)程中，雙方的感情也在無(wú)限內(nèi)耗著。

情感關(guān)系對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，有可能是導(dǎo)致情況惡化的催化劑，也可能是緩解甚至療愈的輔助力；對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō)，抑郁癥患者的情緒、行為、認(rèn)知的偏差則很容易讓伴侶失去心理自控力。

“我愛(ài)你，但我的愛(ài)救不了你”

陪伴抑郁癥患者走出疾病這個(gè)過(guò)程也是極其痛苦和辛苦的，因?yàn)橐钟舭Y患者是看不見(jiàn)身邊人對(duì)她的付出，也給不了陪伴著者正向反饋，于是陪伴者也在這過(guò)程中積攢了太多的痛苦與哀怨，而在爆發(fā)的那一刻，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)又是增加的一種負(fù)面?zhèn)εc情緒。

在《奇葩說(shuō)》中陳永開(kāi)談到自己的抑郁癥時(shí)他說(shuō)：“在情侶當(dāng)中，有其中一方有抑郁癥對(duì)兩個(gè)人而言其實(shí)都是一場(chǎng)災(zāi)難。對(duì)于患有抑郁癥的當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，他會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻的去承擔(dān)突如其來(lái)的情緒，不穩(wěn)定的那種痛苦。又或者時(shí)常擔(dān)心對(duì)方會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w不穩(wěn)定而被嚇跑?！?/p>

“對(duì)于陪伴者而言，他需要面對(duì)另外一半突如其來(lái)的崩潰以及突如其來(lái)的失聯(lián)?！?/p>

“區(qū)別只是抑郁癥患者自己沒(méi)辦法逃離，而陪伴者有辦法去逃離?！?/p>

而陪伴者的逃離更是延長(zhǎng)了抑郁癥患者的痛苦，但是抑郁癥患者就像是深淵，需要身邊人很多的愛(ài)去拖住當(dāng)時(shí)的自己，但是這場(chǎng)“災(zāi)難”或許也讓陪伴者最后站在了懸崖邊上。

我們應(yīng)該如何陪伴患有抑郁癥的伴侶?

1

堅(jiān)定的表態(tài)，積極的回應(yīng)

抑郁癥患者容易缺乏安全感，我們可以反復(fù)、堅(jiān)定地向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意，讓對(duì)方知道自己不會(huì)離開(kāi)。

告訴對(duì)方自己欣賞他的具體品質(zhì)，所珍藏的共同回憶，讓對(duì)方感覺(jué)自己獨(dú)一無(wú)二的存在價(jià)值。

2

不要強(qiáng)迫他們，給予傾聽(tīng)與支持就好

讓抑郁癥患者出門(mén)曬太陽(yáng)，散步等進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都要建立在抑郁癥患者自己愿意的時(shí)候，當(dāng)強(qiáng)迫去做變成硬性指標(biāo)時(shí)，反而會(huì)對(duì)患者造成進(jìn)一步的傷害。

抑郁癥患者情緒低落時(shí)，往往不會(huì)主動(dòng)表達(dá)出來(lái)，需要我們細(xì)心的觀(guān)察，并主動(dòng)嘗試溝通。

雙方可以約定好明確的溝通方式：

“我非常愿意陪伴你，如果有時(shí)忙的話(huà)會(huì)直接告訴你，不會(huì)嫌棄你麻煩的”。

當(dāng)自己有情緒時(shí)也可以明確與對(duì)方溝通，同時(shí)也鼓勵(lì)對(duì)方同樣明確地溝通方式。

有些時(shí)候，抑郁癥患者的哭泣只是需要一個(gè)情緒的出口，關(guān)心無(wú)果的話(huà)也不必一定要執(zhí)著于尋找到緣由。

3

借助專(zhuān)業(yè)的心理支持

如果你的另一半被確診了抑郁癥，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生/心理咨詢(xún)師的幫助，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)、復(fù)診, 并按療程服藥或做心理咨詢(xún)。

情感支持和陪伴很難代替專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)及藥物治療。