大坑 不要在周末補覺 規(guī)律的睡眠很重要

睡前兩小時不要看手機

睡前

泡腳+看書

喝牛奶

睡中 窗簾 耳塞 漏胳膊

睡后 鬧鐘遠一點

馬上拉開窗簾