運(yùn)交華蓋欲何求，未敢翻身已碰頭。

破帽遮顏過鬧市，漏船載酒泛中流。

這兩句詩出自魯迅的《自嘲》。詩句原意是魯迅表達(dá)自己深受迫害，揭露國民黨的血腥統(tǒng)治的憤慨之作。

不過筆者倒覺得這兩句詩很貼切地形容出了抑郁癥患者的處境：身處于低谷之中，不管怎么做都不對(duì)，仿佛自己就是最倒霉的那一個(gè)。想要努力去擺脫痛苦，卻又深感無能為力。

在抑郁這個(gè)困境中待得久了，就容易生出對(duì)生活的絕望感，很多抑郁癥患者的輕生就是對(duì)擺脫絕望而作出的選擇。

所以我們覺得抑郁癥不是一個(gè)好東西。它簡(jiǎn)直就是一個(gè)奪走我們生活勇氣的惡魔。

但是從人生的層面來看，我認(rèn)為抑郁癥更像一個(gè)警鐘，在我們的人生陷入糟糕境地時(shí)，發(fā)出警報(bào)。

本質(zhì)上，抑郁癥是大腦進(jìn)化出的求生策略

1.抑郁癥是信號(hào)

盡管人們總是把大腦的改變稱為具有消極意味的“病變”，但越來越多的學(xué)者指出，大腦時(shí)時(shí)刻刻都在根據(jù)我們的生命經(jīng)驗(yàn)而改變，而這些改變恰恰是一種對(duì)個(gè)體經(jīng)歷的正常、自然的適應(yīng)，而非“病變”。

就好比人吃壞了東西會(huì)拉肚子一樣，雖然看起來是生病了，但實(shí)際上這是對(duì)吃壞東西的正常反應(yīng)。它一方面排除有害的物質(zhì)，一方面也是身體發(fā)出的重要警惕信號(hào)，讓我們遠(yuǎn)離那些變質(zhì)、有毒的食物。

所以，抑郁癥并不是大腦本身病了，而是大腦在發(fā)出信號(hào)告訴我們生活環(huán)境出問題了。

2.抑郁癥是大腦發(fā)出的保護(hù)機(jī)制

關(guān)于抑郁的研究，心理學(xué)界一直沒有停下腳步，近些年來進(jìn)化心理學(xué)提出了一個(gè)觀點(diǎn)，就是抑郁其實(shí)是什么？抑郁其實(shí)是人腦進(jìn)化出來的一種求生策略。

為什么很多外部壓力我們無法避免呢？比如經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立的孩子，又很不幸碰上一個(gè)高度控制型的父母。又或者一個(gè)成年人在擇偶和婚姻、生育等等方面遇到了困難。但是自己什么都不想做，只想讓自己充分的休息，節(jié)約能量，避免產(chǎn)生新的刺激和壓力。

所以可以說，這個(gè)因?yàn)樵彝ヒ钟舻幕颊?，其?shí)抑郁的出現(xiàn)就是一種求生方法。如果需要療愈，單純的改變患者的思維方式，用藥物刺激他的主動(dòng)意志，這只能保障患者好轉(zhuǎn)起來，但是卻無法讓他徹底地切斷痛苦和挫折產(chǎn)生的根源，因?yàn)榛颊咭廊恍枰鎸?duì)這個(gè)致郁的、令人絕望的生活環(huán)境。

抑郁癥不一定就是糟糕的

沒有人會(huì)覺得抑郁癥是一件好事，因?yàn)橐坏┑昧艘钟舭Y，不僅意味著生病，而且整個(gè)人會(huì)進(jìn)入到一種極其糟糕的狀態(tài)，自責(zé)、自卑、低落、自我價(jià)值缺失。

?但是換個(gè)角度看，療愈抑郁本質(zhì)上是我們尋找自己的生命節(jié)奏、并療愈生命的過程。

每天的生活忙得像打仗一樣，每天趕場(chǎng)一樣的工作、上學(xué)，假期報(bào)復(fù)式的游玩.....讓我們的交感神經(jīng)長時(shí)間地處于興奮狀態(tài)。這樣的時(shí)候，一個(gè)人的腎上腺素處于高分泌的水平，心理學(xué)稱為應(yīng)激反應(yīng)。

什么叫應(yīng)激反應(yīng)？就是人體準(zhǔn)備好自己應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的狀態(tài)。原始社會(huì)是遇到猛獸，腎上腺素大量分泌，心跳急促，呼吸加快，血糖升高，準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)壓力。大家合力打死了猛獸，心跳、呼吸、血糖就慢慢恢復(fù)到正常水平。而人也會(huì)恢復(fù)到平和、放松的狀態(tài)。

我們平時(shí)都活的太忙、太滿、太累，不得不像一個(gè)斗士一樣，每天處于應(yīng)激狀態(tài)去面對(duì)生活，生命每天都在燃燒，生命的節(jié)奏被徹底打亂。

過度的消耗最終結(jié)果就是抑郁、焦慮，我們不得不停下腳步，讓自己恢復(fù)能量。

抑郁癥就像一把鑰匙，讓我們?nèi)ふ椅覀儍?nèi)心真正需要的生活模式，當(dāng)你真正跨過抑郁這道坎之后，你的人生將會(huì)煥然一新。