怎樣才能快速練好籃球?籃球相關(guān)的體育基礎(chǔ)訓(xùn)練講解

練好籃球不是一朝一夕的事，你只看到科比華麗的單打，卻不知道他見過凌晨四點的洛杉磯;你只看到歐文風(fēng)騷的過人拉桿，卻不知道他每一次拉桿的背后都有一個艱苦的付出;你只知道詹姆斯稱霸聯(lián)盟第-，卻不知道這世上可怕的是比你有天賦的人比你還努力。

打籃球永遠別想著走捷徑，踏踏實實練好基本功——汗水不會辜負有心人!

當(dāng)然想要學(xué)好籃球，有計劃，有目的地去練習(xí)，能讓你掌握正確的籃球方法，在一定程度上也能幫你快速練好籃球。接下來，我們詳細聊一聊籃球相關(guān)的體育基礎(chǔ)知識。

每一次練習(xí)要有目的，練習(xí)運球的時候不要投籃，一次也別投。菜鳥別看視頻，視頻里面的招式大部分你用不到，因為不管是控球技術(shù)還是速度，幅度，體質(zhì)，我們和他們差太多。

運球方面，右手運球。核心就是五指控球，打完球大拇指下手掌不臟即可。右手跑運。核心是掌握球的節(jié)奏，球充滿氣，保證球彈性，然后球每落地一次算一個節(jié)奏點，掌握球與手的節(jié)奏配合。然后進行快節(jié)奏與慢節(jié)奏的練習(xí)。慢慢掌握，先練慢跑，再練習(xí)快跑，之后在練由慢到快或者由快到慢。掌握球節(jié)奏能幫你更快掌握運球。

另外，再練好中投的前提下再慢慢練三分，正規(guī)比賽里，你連進兩個三分，對面就開始布置針對你的戰(zhàn)術(shù)了。你完全沒有一點機會了，所以除非你三分真的厲害到一定程度，而且體力也是要好。主要得分點還是要靠籃下和中投。

防守的話，還是一樣啊，用腦子打，你只需要反應(yīng)到位了，腳步跟上沒什么吃虧的，手伸開，身高吃虧的話，就要積極性去補了，貼住，別犯懶，不怕累。防守就是這種活。

江蘇智體園體育科技有限公司，是集青少兒體育教育、賽事運營、商學(xué)院、 營地教育等于一體的綜合性體育教育服務(wù)提供商。 自創(chuàng)辦以來，以“讓更多的孩子享受科學(xué)運動的樂趣”為發(fā)展使命，專注于提供高質(zhì)量的一站式體育教育系統(tǒng)化解決方案。

旗下?lián)碛凶灾黧w育教育品牌：智體園、颶風(fēng)體育；聯(lián)營賽事品牌：籃奧星耀賽事。 智體園專注 3-12歲幼少兒籃球+體適能教育，主張“立其德、明其智、強其 身”的教育理念；以直營體系化管理+品牌輸出雙戰(zhàn)略模型為導(dǎo)向，現(xiàn)已在華東、華南區(qū)域開設(shè)數(shù)十家自營門店，擁有獨立品牌商標(biāo)及教學(xué)研發(fā)團隊；并持續(xù)進行品牌賦能，旨在將優(yōu)質(zhì)的幼少兒運動理念傳播到更廣的區(qū)域。