現(xiàn)在人承受著太多的壓力，加之日常飲食和作息不規(guī)律，會導致出現(xiàn)各種亞健康問題。便秘就是其中一種。便秘雖然說不上是什么大問題，不過每次還是非常讓人難受的。此外，長期便秘會導致有毒廢物無法及時清除，還會導致其他的一些問題，因此千萬不能小看便秘的危害。

那么，導致經(jīng)常便秘的原因是什么？

一、排便習慣不當

很多人在有了便意之后，并不會立刻解決問題；有一些人由于日常工作繁忙、外出旅行、水土不服等各種導致排便習慣發(fā)生了改變。忽略規(guī)律排便的重要性，身體就會出現(xiàn)便秘的問題。因為大腸會把大便中的水分再次吸收，嚴重影響排便，甚至有害身體健康。

二、體內(nèi)缺水

我們的身體運轉(zhuǎn)需要足夠的水分，攝入充足的水分對人體的新陳代謝也至關重要。如果水分攝入不足，很容易導致腸道蠕動出現(xiàn)問題，新陳代謝紊亂，從而引起便秘。

三、缺乏鍛煉

久坐成為許多打工人難以言說的痛，其余時間也因為疲憊缺少運動，平時不是坐在辦公室，就是躺在床上玩手機。但這樣一來，腸胃蠕動減慢，會造成食欲不振、腹脹便秘等不良后果。

如果你也正在被便秘困擾，可以試試看這幾個方法：

一、多喝水

每天早起時喝一杯溫水，不僅可以補充水分，改善夜間脫水的情況，還能有效促進腸胃蠕動，恢復腸胃狀態(tài)，從而緩解便秘問題。

二、保持一定量的膳食纖維的攝入

平時多吃膳食纖維含量高的食物，比如芹菜、西蘭花等等。因為膳食纖維遇水會膨脹，可以在一定程度上幫助胃腸道消化液的分泌，從而增強胃腸蠕動能力，減少食物殘渣在胃腸道的停留時間，促進排泄，排出體內(nèi)毒素，進而改善便秘的癥狀。

三、合理使用一些輔助產(chǎn)品，比如香丹清牌珂妍膠囊

作為一款溫和通便不刺激的保健產(chǎn)品，香丹清牌珂妍膠囊可以輔助改善便秘問題。通過黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種天然草本植物的組合，有效增加腸潤滑、增強腸動力，來改善胃腸道功能，堅持合理食用還能幫助腸道形成規(guī)律的排便習慣。