女人是非常偉大的，十月懷胎、一朝分娩，期間精神和肉體都受了很多男人根本體會(huì)不到的辛苦，特別是在剛生產(chǎn)后，身體比較虛，照顧寶寶花費(fèi)大量精力，睡眠休息不好導(dǎo)致身材發(fā)胖、膚色變差、下面松弛等問題接踵而來，如果不及時(shí)得到緩解甚至可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁，所以一定要做好產(chǎn)后的恢復(fù)。

第一點(diǎn)：細(xì)心的私處保養(yǎng)

女人的私處敏感又脆弱，在產(chǎn)后多多少少都會(huì)受到一些損傷，出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，自然情況下恢復(fù)得比較慢，需要使用安全有效的私護(hù)產(chǎn)品進(jìn)行緊致保養(yǎng)。比如純天然植物精華萃取的露卡菲婭私護(hù)凝膠，備受女性朋友的青睞。

質(zhì)地清新自然、溫和親膚，有很強(qiáng)的水溶性，能快速滲透到肌底滋養(yǎng)細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白的合成，使私處恢復(fù)彈性，保持水潤緊致的少女感。同時(shí)養(yǎng)護(hù)結(jié)合，祛味止癢、清潔抑菌，幫助消除異味、瘙癢、陰吹、漏尿等，維持健康的私處環(huán)境，沒有任何刺激性，哺乳期也可以放心使用。

第二點(diǎn)：充分的休息時(shí)間

寶寶需要喂奶、換尿布等，時(shí)間不固定，會(huì)造成大人的生物鐘紊亂，睡眠沒有規(guī)律。這時(shí)候就需要多個(gè)人來分擔(dān)，老公、爸媽、公公婆婆這些都可以提供幫助，讓自己在恢復(fù)期有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，身子變好了才能更好的照顧寶寶。

第三點(diǎn)：多做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

針對(duì)女性下面松弛的問題，建議做提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，能有效增強(qiáng)盆底肌的張力和陰道的收縮能力，從而幫助恢復(fù)緊致。