日常生活之中，每當(dāng)?shù)搅讼募荆鞖庋谉?，即將進(jìn)入暑季的時(shí)候，總會(huì)讓人覺(jué)得“口渴難耐”，仿佛站在戶外，不超過(guò)15分鐘，就會(huì)被大太陽(yáng)曬得“滿頭大汗”對(duì)于正常人而言，此時(shí)肯定第一時(shí)間想要“補(bǔ)水“，比如吃上一塊西瓜，或者喝上一瓶王老吉，來(lái)解暑解渴降溫，但是這種糖分含量過(guò)高的飲料水果，卻并不適合所有人，因?yàn)槲覀兩磉呥€存在著許多患有”糖尿病“的中老年群體，他們是特殊人群，需要控制血糖，所以不能吃或者喝糖分過(guò)高的飲料與水果。

難道糖尿病病人，夏季只能忍耐酷暑，炎熱的天氣，口渴難耐嗎？并非如此，大千世界，無(wú)奇不有，誰(shuí)說(shuō)沒(méi)有糖尿病病人能吃的水果呢？其實(shí)在我們身邊，在菜市場(chǎng)里，有很多種類似水果的蔬菜，他們含糖量都很低，水分和維生素含量也很豐富，完全可以拿來(lái)當(dāng)作水果，給這部分特殊人群解渴，解暑，補(bǔ)充維生素來(lái)食用。比如這6種：

1：草莓西紅柿 西紅柿有很多種，但是草莓柿子是最近幾年，國(guó)內(nèi)科學(xué)家們新研發(fā)出來(lái)的柿子品種，因?yàn)榭谖短鹚?，維生素含量豐富，已經(jīng)推向市場(chǎng)，現(xiàn)在就受到了大眾的一致好評(píng)，特別是，在一些老年社區(qū)里，很多患有三高疾病，糖尿病的中老年人，都已經(jīng)將草莓柿子，當(dāng)作水果來(lái)吃，補(bǔ)充平時(shí)需要的維生素，和水分，即解渴，又有營(yíng)養(yǎng)，還好吃。同樣的西瓜現(xiàn)在市場(chǎng)上賣3元一斤，草莓柿子也賣3元一斤，雖然我沒(méi)有糖尿病，我也喜歡買草莓柿子吃。

2：旱黃瓜 俗話說(shuō)：春吃芽，夏吃瓜，黃瓜是夏季解渴，減肥，補(bǔ)水的最佳食材之一，特別是旱黃瓜，許多50歲的叔叔阿姨，在家中經(jīng)常拿它來(lái)當(dāng)作減肥晚餐，直接蘸醬生吃了，旱黃瓜，能吃出一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的甜味，加上脆爽的口感，與多汁的水分，讓這種蔬菜也成為了許多中老年人，和糖尿病患者們，鐘愛(ài)的蔬菜水果，而且價(jià)格還便宜，很容易買到，何樂(lè)而不為呢？

3：糯玉米 糯玉米是玉米中的老品種，它雖然沒(méi)有水果玉米那么甜，但是它的口感更加軟糯香甜，同時(shí)甜度還不是很多，而維生素與蛋白質(zhì)，含量卻很高，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，既可以當(dāng)作主食，也可以當(dāng)作水果來(lái)吃，所以久而久之，糯玉米成為了減肥人士，和許多50歲左右叔叔阿姨們經(jīng)常吃的美食了，烹飪簡(jiǎn)單，美味，營(yíng)養(yǎng)，如何讓人拒絕呢？

4：水果蘿卜 水果蘿卜，是蘿卜中最近幾年研發(fā)的新品種，它與其他蘿卜不同之處在于，它的糖分含量較低，但是口味卻帶有一絲微甜，而且吃起來(lái)非常脆爽，水分還多，所以才得名：水果蘿卜，冬天的時(shí)候，隔三岔五吃上一根，助消化，還可以起到順氣理氣的作用，實(shí)在是好，所以它也成為了許多糖尿病病人，拿來(lái)代替水果的蔬菜之一。

5：生菜 生菜中幾乎不含糖，但是它的維生素含量卻費(fèi)城豐富，主要有：胡蘿卜素，維生素B1，維生素B6，維生素E，維生素C，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，以及鈣，鐵，磷，鎂，鋅，銅，等人體必須的礦物質(zhì)，炎炎夏日，許多50歲左右的叔叔阿姨們，經(jīng)常購(gòu)買它，拿來(lái)當(dāng)作水果生吃，或者是蘸醬吃，所以說(shuō)生菜也可以算作”替代水果，當(dāng)作糖尿病患者“的水果蔬菜之一。

6：圣女果 圣女果，其實(shí)也屬于小西紅柿的變種，但是它的口感相對(duì)來(lái)說(shuō)，能比普通西紅柿，甜一點(diǎn)，只是它含糖量很低，而且維生素含量豐富，雖然是蔬菜，但是大多數(shù)人都將它，當(dāng)作水果來(lái)吃，夏季天氣炎熱，吃上幾個(gè)圣女果，解渴又補(bǔ)水，酸中帶甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以自然也是許多糖尿病患者，可以食用的水果蔬菜了。