腰腿痛屬于慢性疼痛的一種，多為不良姿勢導致。腰腿痛在上班族和老年人中較常發(fā)生，嚴重影響生活與工作。

1.?多食兩素

兩素是指維生素和纖維素。維生素C、D、B是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。

2.?保持體重避免過胖

身體的凈重是隨老齡化而減少。而在現(xiàn)實生活中的老年人是胖多瘦少，由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，也應限制飲食，保持體重避免過胖。

3.?戒煙

主動或被動吸煙不但會誘發(fā)心臟疾病，對男女生育功能也有危害。吸煙還是慢性腰痛的原因之一。吸煙時，許多有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應。在此基礎上，可發(fā)生椎間盤突出。

4.?站或坐姿正確

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

趙氏腰腿疼痛貼，純中藥外敷膏貼，是以烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒藥、白芷、赤芍、防風、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等二十多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。外敷于不適處，能夠有效緩解腰間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)、椎管狹窄等引起的腿痛、臀部疼痛、下肢發(fā)麻、腿伸不直等不適，促進健康。趙俊峰膏藥選取優(yōu)質(zhì)中草藥，手工研磨成粉狀，香油熬制。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標識，可用火烤辨別真?zhèn)?，謹防受騙。