一、場地及器材

（一）場地

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躲避盤的比賽場地必須是平整的木地板或者草地，不允許在水泥地上開展比賽。場地布局如上圖所示，長18米，寬9米，中場線將場地劃分為相同大小的兩塊，中場線必須向外延長2米以上。邊線內(nèi)的場地叫內(nèi)場，邊線以外的場地為外場，外場無邊界。

場地布置推薦使用標準化的躲避盤場地線，也可以使用與地面緊貼的場地地膠、安全的與地面緊貼的警戒線或是直接使用油漆在地面上畫出場地。場地邊線外3米內(nèi)不可以有任何物體以及除裁判和外場選手外的任何人員。

場上選手分為內(nèi)場選手和外場選手，站位如上圖所示。

（二）器材

躲避盤正式比賽必須使用直徑27厘米，由尼龍和泡棉制作的飛盤。賽事主辦單位可以指定使用符合規(guī)定的比賽飛盤。

一場比賽中僅使用一個飛盤，只有在飛盤發(fā)生損壞無法使用的情況下才可以用新的符合規(guī)定的飛盤進行替換。

二、參賽隊伍

（一）參賽人數(shù)

每隊在參賽前可以報運動員15人，領(lǐng)隊1人，教練1人。正式比賽中每隊出場選手人數(shù)為13名，比賽中途不得交換選手。當裁判判決選手因受傷或其他原因無法繼續(xù)參賽時，候補選手可以替換。

參賽一方因為傷病減員，可以以比對方少的人數(shù)進行比賽。當一支隊伍無法保證10人以上上場時，裁判可以直接判罰該隊以0:3告負。

（二）比賽組別設(shè)置

????比賽按照參與性別可以設(shè)置男子組、女子組、混合組，混合組不限制男女比例。

比賽按照年齡可以分為青少年組、成人組，青少年組可以細分為水平一組（小學二年級以下），水平二組（小學三四年級），水平三組（小學五六年級），水平四組（七到九年級），水平五組（十到十二年級）。成人組可以細分為壯年組（60歲以下）和老年組（61歲以上）。

主辦單位可以根據(jù)實際參賽情況設(shè)置相應(yīng)組別，每個組別不得少于4支隊伍。 ?

（三）比賽服裝

同一支隊伍的選手必須穿著統(tǒng)一的隊服，上下身統(tǒng)一，隊服背面必須印有號碼，號碼尺寸在15厘米*10厘米以上。統(tǒng)一隊伍的隊服可以為長袖、短袖，不可使用無袖，如使用背心，必須保證背心內(nèi)的衣服為同一顏色和設(shè)計。

三、比賽時間?

（一）常規(guī)比賽時間

每場比賽時間為10分鐘，分上下半場，每個半場5分鐘，中場休息2分鐘。

（二）加時賽

加時賽時長為2分鐘。

四、勝負判定?

比賽時間內(nèi)，有一方隊伍內(nèi)場選手人數(shù)為零，對方隊伍獲勝?；蚴潜荣悤r間到，內(nèi)場選手較多的一方獲勝。?

當比賽時間到，兩隊內(nèi)場人數(shù)相同時，視為平手，需要進行加時賽。加時賽開始前重新進行猜盤確定攻防和開始場地，加時賽不設(shè)置中場休息。加時賽時間內(nèi)，有一方隊伍內(nèi)場選手人數(shù)為零，對方隊伍獲勝?；蚴羌訒r時間到，內(nèi)場選手較多的一方獲勝。?

五、比賽方式?

（一）內(nèi)場、外場的配置

比賽開始前，各隊必須先決定內(nèi)場、外場的人數(shù)。內(nèi)外場人數(shù)可自由決定，但至少要有1人以上。外場選手的站位沒有硬性規(guī)定，隊伍可自由安排。

（二）比賽的開始

1、猜盤

兩隊各自選派代表猜拳，由猜拳輸?shù)囊环綊伇P，飛盤在空中必須至少旋轉(zhuǎn)360度。猜拳贏的一方必須在飛盤落地前，高喊“正面”或“反面”，猜測飛盤落地時，正面朝上或反面朝上。如果猜中，有權(quán)選擇比賽場地或發(fā)盤權(quán)。如果猜錯，則由對方選擇。不管是哪一種情形，無法先取得選擇場地或發(fā)盤權(quán)的隊伍，還是有權(quán)選擇剩余的選項。即如猜中的隊伍選擇發(fā)盤權(quán)時，另一隊則有權(quán)選擇場地。

2、比賽開始的方式

比賽由裁判將飛盤給予擁有進攻權(quán)的內(nèi)場選手后開始，比賽開始后所有選手可以在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)任意移動。

3、下半場開始的方式

????下半場比賽雙方按照與比賽開始前猜盤結(jié)果相反的場地位置和進攻權(quán)開始比賽，內(nèi)外場選手人數(shù)可以重新布置。

（三）投擲飛盤

1、投擲飛盤的選手稱為擲盤手。持有（不論是接住飛盤還是將落地的飛盤撿起）飛盤的選手，即為擲盤手，擲盤手可以持盤移動，但必須在五秒內(nèi)將飛盤投擲出去。

2、投擲飛盤是指將握在手中的飛盤完全放開，使飛盤離開雙手的動作。

3、投擲出去的飛盤必須經(jīng)過內(nèi)場區(qū)域，同時不允許反面投擲或豎直投擲，僅允許正反手投擲。

4、正常投擲必須低于第一打擊目標（飛盤飛行過程中第一個經(jīng)過的對方選手）站立時的肩膀部位，不允許故意擊打?qū)Ψ竭x手頭部及其它敏感部位。

（四）接盤

在飛盤未落地前，用身體任何兩個部分將飛盤夾住即為有效接盤。飛盤接觸地面的同時接住算落地，接住后再觸地算有效接盤。?

（五）出局

內(nèi)場選手在被對方選手所投擲的飛行中的飛盤擊中，即視為出局，必須立即移動到外場。下列情況視為出局：

1、無法接住飛盤，飛盤碰觸到身體、隊服、其它身上所穿戴物后，掉落地面。

2、無法接住飛盤，飛盤碰觸到身體、隊服、其它身上所穿戴物后，對方選手在無犯規(guī)的情況下接盤或碰觸到飛盤。

3、在1次投擲中，同一隊的內(nèi)場選手，在飛盤落地前，連續(xù)碰觸到飛盤且滿足1、2的條件，碰觸到飛盤的所有選手皆視為出局。

4、當選手在出局后移動到外場的過程中，故意觸碰飛盤，視為犯規(guī)，按照犯規(guī)中的相應(yīng)規(guī)則處理。

（六）不出局

以下情況可以不出局

1、內(nèi)場選手接盤失敗后，本人或隊友在飛盤未落地前又無犯規(guī)的情況下，成功接住飛盤。

2、對方隊伍的投擲手在投擲時犯規(guī)。

3、飛盤先碰觸到地面后再碰觸到選手。?

（七）進入內(nèi)場的權(quán)利

外場選手擊中對方內(nèi)場選手使其出局時，選手本身即可進入內(nèi)場。即使是自比賽一開始就擔任外場的選手也一樣，擊中對方選手使其出局后即可進入內(nèi)場。但外場始終必須保持至少有1人在，即如果某一方的外場只有一位選手時，即使他成功使對方內(nèi)場隊員出局，也不可以進入內(nèi)場。

（八）取消進入內(nèi)場的權(quán)利

外場選手即使擊中對方內(nèi)場選手使其出局，在下列情況下，不得進入己方的內(nèi)場。

1、擊中對方選手使其出局后，在進入內(nèi)場前故意碰觸到躲避飛盤。

2、擊中對方選手使其出局后，無進入己方內(nèi)場意愿，即在使對方出局后沒有立即有明確地向己方內(nèi)場移動的動作。

3、在投擲時犯規(guī)。

（九）內(nèi)、外場的移動

比賽中，選手移動至內(nèi)、外場時，不得經(jīng)過對方場地。選手移動至內(nèi)、外場時，只要妨礙到了比賽的順利進行，必須立即暫停比賽，待雙方選手準備妥當之后，再繼續(xù)比賽。若因選手移動至內(nèi)、外場時，造成對方不利，此投擲無效。飛盤的所有權(quán)，必須回到此次投擲前的狀態(tài)。

（十）飛盤的所有權(quán)

1、停止時的飛盤所有權(quán)

兩隊選手都無法接住的飛盤，當飛盤最后停止在哪一片區(qū)域內(nèi)，飛盤的所有權(quán)就屬于那一片區(qū)域的選手所有。此時，不管飛盤在停止前曾經(jīng)過哪一隊的場地，皆不會影響飛盤的所有權(quán)。

2、動態(tài)時的飛盤所有權(quán)

當飛盤落地滾動、滑動時，選手在飛盤完全進入己方場地時拿到飛盤，即取得飛盤的所有權(quán)。內(nèi)場選手不得越區(qū)碰觸在外場的飛盤。同樣的，外場選手不得越區(qū)碰觸內(nèi)場的飛盤。

3、飛行時的躲避飛盤所有權(quán)

在空中飛行的飛盤，不管是在何時碰觸飛盤、接盤，只要選手在不犯規(guī)情況下接到飛盤，即取得飛盤所有權(quán)。

4、同時接盤時的飛盤所有權(quán)

當兩隊同時接住飛行中的飛盤時，飛盤的所有權(quán)歸屬于同時接盤前，最后碰觸飛盤的對方隊伍所有。最后碰觸飛盤的定義為，投擲、接盤失誤、被飛盤擊中等皆屬于最后碰觸飛盤。

5、落停在線時的飛盤所有權(quán)

飛盤掉落在界線上時，飛盤的所有權(quán)歸屬于飛盤落停在界線前，最后碰觸飛盤隊伍的對手隊伍。最后碰觸飛盤的定義為，投擲、接盤失誤、被飛盤擊中等皆屬于最后碰觸飛盤。

（十一）暫停

1、下述情形，選手或教練可向裁判提出暫停要求。

（1）己方選手受傷；?

（2）己方選手因其他原因無法繼續(xù)比賽。

2、暫停的要求與處理

（1）當選手判斷自己無法繼續(xù)比賽，或繼續(xù)比賽會有危險時，有權(quán)舉手向裁判要求“暫?！钡臋?quán)利。

（2）一旦提出暫停要求時，裁判必須立即暫停比賽，尚在空中的飛盤仍為有效，直到停落地面或被選手接住。

（3）提出暫停要求的選手，因受傷而無法繼續(xù)比賽時，可由候補選手遞補。候補選手遞補上場時，須站在替換選手的所在位置后，才能繼續(xù)比賽。

（4）其他選手，在比賽重新開始前，必須站在原地不得移動位置。若因鞋帶松綁等情形，向裁判要求暫停比賽時，待綁好鞋帶或處理好其他事務(wù)后，必須立即回到原來的位置，繼續(xù)比賽。其他選手，在比賽重新開始前，必須站在原地不得移動位置。

（5）暫停后，暫停前持有飛盤的選手，必須聽到裁判指示繼續(xù)比賽后，才能開始繼續(xù)比賽。

六、犯規(guī)

（一）犯規(guī)的處理

1、一旦有一方犯規(guī)，飛盤的所有權(quán)即屬對方隊伍；?

2、該犯規(guī)后飛盤的所有權(quán)歸屬對方隊伍時，比賽可以繼續(xù)進行；

3、該犯規(guī)后飛盤的所有權(quán)歸屬己方隊伍時，必須暫停比賽，需要將飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移至對方隊伍后，才能繼續(xù)比賽；?

4、飛盤所有權(quán)的轉(zhuǎn)移方式，視犯規(guī)種類而定；?

5、當兩隊同時犯規(guī)時，此項犯規(guī)可以相互抵銷。

（二）內(nèi)場選手之間傳盤的限制

1、同一隊伍的內(nèi)場選手之間相互傳盤，即視為犯規(guī)。傳盤的定義為擲盤人將飛盤投擲給另一名內(nèi)場選手使其接盤或碰觸到飛盤，或直接遞給其他選手。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手。

（三）外場選手之間傳盤的限制

1、同一隊伍的外場選手之間相互傳盤時，飛盤一定要飛越比賽場地上的內(nèi)場。未飛越場地上的內(nèi)場的傳盤，即視為犯規(guī)。??

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將躲避飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手。

（四）越線投擲

1、投擲時或投擲動作完成后，一旦踩線、越線，即視為犯規(guī)。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手。

（五）越線接盤

1、接盤時或接住飛盤后，一旦踩線、越線，即視為犯規(guī)。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：犯規(guī)的選手先將飛盤放置在越線的線后，由對方選手拿起飛盤繼續(xù)比賽。

（六）越區(qū)

1、碰觸自己所處場地外的飛盤，即視為犯規(guī)。即使是掉落對方場地線的飛盤也一樣。在對方場地上空中碰觸躲避飛盤，不算越區(qū)。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式

（1）碰觸對方場地內(nèi)的飛盤時，犯規(guī)的選手，將飛盤放置在犯規(guī)地點后，繼續(xù)比賽。

（2）內(nèi)場選手碰觸自己外場的飛盤或者外場選手碰觸自己內(nèi)場的飛盤導致犯規(guī)時，先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手

（七）5秒規(guī)則

1、不管是內(nèi)場或外場選手，皆必須在接盤后5秒或飛盤觸地后5秒內(nèi)投擲（視哪種情況先發(fā)生），越過5秒尚未投擲，即視為犯規(guī)。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手。

（八）碰觸對方

1、比賽中，碰觸對方選手，即視為犯規(guī)。以所持有的飛盤碰觸對方選手、碰觸對方選手所持有的飛盤、在對方選手碰觸飛盤時碰觸飛盤，也視為犯規(guī)。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手。

（九）投擲犯規(guī)

1、比賽中出現(xiàn)飛盤底面向上投擲、豎直投擲、擊打?qū)Ψ竭x手頭部等違反投擲規(guī)則的情況時，即為犯規(guī)。

2、飛盤的所有權(quán)轉(zhuǎn)移方式：先將飛盤轉(zhuǎn)交給裁判，再由裁判將飛盤交給擁有所有權(quán)隊伍的內(nèi)場選手。

七、警告?

（一）需要警告的行為

當選手或教練出現(xiàn)下列行為時，選手、教練或隊伍將被警告。

1、延遲行為

選手或教練若有故意延遲比賽的行為，或故意借延遲行為爭取時間，將給予警告。

2、擅自離開比賽場地

選手不得擅自離開應(yīng)在的比賽位置(選手不得闖入對方隊伍的場地，內(nèi)場選手必須待在內(nèi)場位置、外場選手必須待在外場位置，不得擅自移動位置)。一旦出現(xiàn)擅自移動位置的意圖，或嚴重影響比賽進行，將給予警告。

3、危險擊打

擊中對方選手頭部或者其它敏感部位，裁判認定為故意的，視為危險擊打，給予警告。

4、違背運動精神

以下行為視為違背運動精神的行為，一旦發(fā)生裁判將給予一次警告：

（1）用語言或者手勢恐嚇、侮辱、威脅場上選手、裁判、工作人員、教練等；

（2）故意損壞比賽器材的，如飛盤、場地線、計分、計時用品等的；

（3）在場上斗毆的；

（4）其它擾亂比賽正常秩序的行為。

（二）警告的處理方法

1、持有飛盤的隊伍，一旦被警告，飛盤的所有權(quán)即轉(zhuǎn)移至對方隊伍。

2、一場比賽中被警告2次的隊伍，在比賽結(jié)束后，扣除比賽結(jié)果內(nèi)場人數(shù)1名。當隊伍被警告2次時，在比賽時間內(nèi)，場內(nèi)僅存一名選手時，對手即算獲勝。同一隊伍一旦被警告3次，即喪失比賽資格，對手即算獲勝。

3、由于違背運動精神被警告的，隊員本人直接罰出場，當場比賽不可上場，所在隊伍需要以少一人完成當場比賽。有兩名以上運動員因為違背運動精神被警告的，直接喪失比賽資格，對手既算獲勝。情節(jié)嚴重的，取消該次比賽的所有成績。