今天是國際婦女節(jié)，祝女性同胞們節(jié)日快樂！

在女性撐起半邊天的時(shí)代，母親、妻子在職場(chǎng)雷厲風(fēng)行，在家又是賢內(nèi)助，操持著家庭，似乎是無所不能的。

但生活中，往往有一些難以啟齒的小尷尬，困擾著女性，影響生活的自信和樂趣。

這就是尿路感染。

?一半女性會(huì)經(jīng)歷尿路感染

據(jù)稱，50%的女性會(huì)在一生中的某個(gè)階段經(jīng)歷尿路感染。其中25%的女性在6個(gè)月內(nèi)會(huì)復(fù)發(fā)。

并且女性的感染率是男性的8倍。

女性尿路感染幾率之所以那么高，是因?yàn)?strong>生理結(jié)構(gòu)造成的，女性天生尿道短。

如果經(jīng)常憋尿、喝水喝不夠，或是不衛(wèi)生的性行為，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌從尿道口進(jìn)入尿道和膀胱，引發(fā)炎癥。

尿路感染的癥狀

尿路感染真的讓人很痛苦。如果總是想上廁所，但尿量又不多，并且還有以下這些癥狀時(shí)，可能就是尿路感染了，建議就醫(yī)治療。

尿路感染的癥狀

• 頻尿

• 尿完還會(huì)有尿不干凈的感覺

• 排尿會(huì)有灼熱和疼痛感

• 下腹部疼痛

• 尿液混濁（正常尿液多半呈淡黃色或接近透明）

• 出現(xiàn)血尿

• 尿道口會(huì)有白色分泌物

另外，還有不少人沒有明顯的癥狀，但尿液中存在細(xì)菌。

這種情況也很常見，且發(fā)病率隨著年齡增長而增加。會(huì)影響50%老年女性。

哪些人要注意？

辦公室白領(lǐng)

長時(shí)間坐著，不僅喝水少，上廁所的次數(shù)也少，卻沒想到這憋尿的本領(lǐng)卻是引發(fā)尿路感染的主要原因。

正常情況下，經(jīng)過尿液不斷地沖刷，可以將尿路內(nèi)的細(xì)菌沖洗干凈，減少感染的機(jī)會(huì)。

但是如果長期憋尿，這個(gè)沖刷的頻率就下降，細(xì)菌就更容易停留在尿路中。

懷孕女性

懷孕期間，荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，泌尿道的正常菌落生態(tài)和酸堿值發(fā)生變化，使得病菌更容易在泌尿道生長，引發(fā)尿路感染。

不僅會(huì)影響媽媽的健康，如果病情惡化，甚至還可能導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。

更年期女性

女性更年期后，荷爾蒙分泌減少，使得泌尿道黏膜容易干澀、脆弱，也會(huì)讓細(xì)菌較容易生長，增加泌尿道感染幾率，所以也要特別注意。

糖尿病等慢性病或免疫力低下的人

如果有糖尿病、高血壓等慢性疾病，免疫力低下的人群，也會(huì)比一般人容易尿路感染。

老年女性長期排尿困難的現(xiàn)象很普遍，而且隨著年齡的增長，尿急、尿失禁的情況愈加嚴(yán)重，出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)問題，還會(huì)影響精神狀態(tài)。

如果沒有及時(shí)治療，可能會(huì)引發(fā)敗血癥，甚至危害生命，更要警惕！

怎么預(yù)防泌尿道感染？

• 補(bǔ)充充足的水分：一天補(bǔ)充2000毫升的水分，讓泌尿系統(tǒng)有充足的水分把細(xì)菌沖刷出去。

• 不要常常憋尿。

• 別穿過緊的褲子。

• 避免使用護(hù)墊：使用護(hù)墊反而容易感染，除非常常更換。

• 姨媽期勤換衛(wèi)生棉。

• 女性如廁后，要由前往后清潔，以免將肛門附近的細(xì)菌帶到尿道口。

• 洗澡盡量淋浴，避免泡澡。

• 發(fā)炎期間也要避免辛辣飲食或刺激性飲食如咖啡、茶等，容易加重發(fā)炎的現(xiàn)象。

• 吃高纖維食物，改善便秘問題。

• 服用保健食品：服用益生菌或是蔓越莓提取物。

蔓越莓+益生菌，告別私密煩惱?

益生菌是通過食物或補(bǔ)充劑攝入的有益微生物，可以促進(jìn)腸道細(xì)菌的健康平衡。

研究表明，某些益生菌（例如乳酸桿菌）有助于預(yù)防成年女性的尿路感染。

尤其是患有復(fù)發(fā)性尿路感染的絕經(jīng)后女性，服用益生菌，可以使好的菌群定植，減少附著的壞細(xì)菌。

益生菌還有助于在抗生素治療后恢復(fù)腸道細(xì)菌。增加有益腸道細(xì)菌的水平，并減少與抗生素使用相關(guān)的副作用。

至于蔓越莓，那更是被視為是預(yù)防和緩解女性尿路感染的民間偏方，甚至被奉為首選藥物。

在美國，醫(yī)生建議女性每天食用蔓越莓來預(yù)防尿路感染，還可減少治療時(shí)，抗生素的使用量。

美國一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，服用了蔓越莓膠囊的婦科手術(shù)患者患尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低了50%。

為什么這種紅色的小漿果能有如此效果？

這是因?yàn)?，蔓越莓含?strong>A型原花青素（PAC），可抑制泌尿道感染性細(xì)菌的粘附作用，從而降低感染幾率。

蔓越莓中還含有奎寧酸，奎寧酸在體內(nèi)代謝后變成馬尿酸，馬尿酸可調(diào)節(jié)尿液的pH值，改善尿液渾濁和因?yàn)榧?xì)菌繁殖造成的氨味。

既然蔓越莓有這種作用，那是不是直接吃蔓越莓，喝蔓越莓汁就可以了？

喝蔓越莓汁的確對(duì)減少細(xì)菌粘附有益。

一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天喝300毫升蔓越莓汁可減少細(xì)菌感染。

然而，一般市面上銷售的蔓越莓果汁，更多提供的是水分，也許可以有效清除體內(nèi)細(xì)菌，但很可能蔓越莓中的活性成分在到達(dá)膀胱時(shí)早已消失。

同時(shí)，還要注意，喝的是不加糖的蔓越莓汁。

因?yàn)榧犹堑漠a(chǎn)品在降低尿路感染方面的作用更是大打折扣，還可能反而攝入過多糖分。

如果想要通過吃蔓越莓來預(yù)防感染，就需要吃大量的蔓越莓才能起到預(yù)防的作用。

所以單純通過日常飲食并不是一個(gè)行之有效的預(yù)防措施。

向大家推薦：DrKanter女性蔓越莓益生菌+卡琪花蒂瑪軟膠囊

DrKanter將乳酸桿菌、蔓越莓和卡琪花蒂瑪提取物三種天然成分協(xié)同作用，每天2粒，支持女性健康。

三重功效成分

• 200毫克北美蔓越莓高倍濃縮物。利用蔓越莓的全果營養(yǎng)（包括果皮、種子、果肉、果漿和纖維等），并使用專利技術(shù)生產(chǎn)，比市面上普通的蔓越莓濃縮物和果汁粉，能更好地防止提取物的活性成分在酸性胃腸環(huán)境中被降解，從而更好地作用于泌尿道。

• 100億益生菌。精選四種乳酸菌混合，這些乳酸菌對(duì)胃酸有很好的耐受性，能支持陰道菌群、pH水平和泌尿道健康。

• 200毫克卡琪花蒂瑪提取物。與一般的女性健康產(chǎn)品相比，特別搭配了被譽(yù)為馬來西亞國寶級(jí)植物的卡琪花蒂瑪，富含植物雌激素和異黃酮，更能緩解女性更年期和經(jīng)前癥狀，保持女性青春美麗。

工作壓力大的女性白領(lǐng)、備孕中的女性、產(chǎn)后身體修復(fù)的媽媽、全職太太、生理周期混亂的成年女性、更年期女性、老年女性都適宜。

愛她愛自己，就送一份健康和自信吧！

參考資料：

1. 更年期後泌尿道更容易感染！預(yù)防尿道炎必知的8件小事. 早安健康

2. 老年女性尿路感染（綜述）. 丁香園

編譯?| 創(chuàng)語生命編輯部?編譯小組

聲明：本平臺(tái)自始以來旨在向大眾傳播醫(yī)學(xué)健康信息。本平臺(tái)發(fā)布的內(nèi)容來源于國內(nèi)外公開媒體報(bào)道的綜合整理，僅代表相關(guān)作者本人的觀點(diǎn)，不代表本平臺(tái)的立場(chǎng)。相關(guān)內(nèi)容僅供學(xué)習(xí)參考，不能以任何方式取代專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)，不應(yīng)視為診斷、治療建議，也不代表產(chǎn)品功效。如該等信息被用于了解醫(yī)學(xué)健康信息以外的目的，本平臺(tái)不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。若涉及版權(quán)問題，煩請(qǐng)權(quán)利人與我們聯(lián)系，我們會(huì)盡快刪除。