?　如果您經(jīng)常在凌晨一到三點總醒，多半是肝經(jīng)不通，白天兩目干澀，口干口苦，容易反復(fù)的脹滿，這是肝氣瘀滯的表現(xiàn)，

　　肝氣不通氣滯就容易造成血瘀，就容易長黃褐斑，青春痘，可以通過養(yǎng)肝血，梳理肝氣，養(yǎng)血安神的辦法來治療失眠，中醫(yī)常用的酸棗仁，可以養(yǎng)肝陰，幫助睡眠。

　　如果是凌晨三點到五點醒，那是肺經(jīng)循行的時間，平時皮膚容易干燥，口干口渴，經(jīng)常的咳嗽，愛感冒，這是肺經(jīng)不通或者是肺氣不足的表現(xiàn)，在安神的同時，要注意補(bǔ)益肺氣，通過補(bǔ)肺安神這樣的治療方法來改善睡眠質(zhì)量。

　　如何長期如此建議你去醫(yī)院找醫(yī)生辯證一下，根據(jù)自身的情況進(jìn)行一個調(diào)理

　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復(fù)您!