雙腳打開，與肩同寬，然后整個身體背靠墻筆直站立，臀部與肩胛骨一定要靠墻，然后看看頭部能不能靠墻，如果，頭無法貼墻且頸部有明顯的凸起，那么，說明你頸椎沒有出問題。反之，如果頭部能貼墻，然后包也消失了，那么，你就有頸椎疾病，是上面說的病態(tài)的“富貴包”。這種“富貴包”不是以前那種真正的“富貴包”，而是一種病態(tài)，是一種頸椎疾病，它長會伴有：頭頸比較僵硬、疼痛、酸脹等癥狀，并且，還會伴有心慌、心跳加快、甚至血壓不穩(wěn)定等癥狀。所以這種“富貴包”又稱為“奪命包”。

富貴包的治療方法

可用傳統黑膏藥，使用時直接貼敷于患處體表，藥效透皮吸收，由表入里滲入病灶，于外，祛除瘀滯于胸之風寒濕邪，舒經通絡；于內，疏肝理氣，行氣活血，以達消腫止痛之功，能促進血液循環(huán)、改善機體內環(huán)境，增強機體抵抗力，從而達到治愈富貴包的目的。富貴包壓迫神經、手麻、頭暈、頸肩疼痛，富貴包等可以保守治療外敷（濟，愈，堂？頸椎，順？古，安？玉。貼）效果特別好，萄寶，天貓，京東都有銷售。治療期間戒除煙酒，忌食辛辣等刺激性食物。

富貴包的鍛煉方法：

富貴包的鍛煉方法1、改善體態(tài)：在走路、端坐時抬頭挺胸，盡量避免彎腰駝背。

富貴包的鍛煉方法2、俯臥撐：可以通過撐地俯臥撐或撐墻俯臥撐等方式鍛煉。

富貴包的鍛煉方法3、伸展運動：保持直立位，雙腳并攏，雙手自然高舉過頭頂后盡量向后伸展，類似于伸懶腰的動作，或者上下以及旋轉胳膊。

富貴包的鍛煉方法4、減重：肥胖可導致頸后脂肪堆積，使頸部無法完全伸展，進而導致富貴包，因此患者可通過控制飲食、增強運動等方式減輕體重，緩解頸椎壓力。

富貴包的鍛煉方法5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉?？梢岳脡腔蛘呤情T，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下后放松身體。注意一定要在脊柱延展的前提下推墻。

富貴包的鍛煉方法6、雙臂上拉放松肩頸。直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉，手腕翻轉使掌心相對合十。手臂內側緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。