體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)進程所表示出來的綜合才干，體能練習(xí)就是練習(xí)身材的各項素質(zhì)以滿意適應(yīng)環(huán)境的體能須要。
體能練習(xí)包含力量、速度、靈敏性、耐力跟柔韌性等練習(xí)。開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的最佳時期。進行籃球運動不僅能使孩子增強體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；

更能增長團結(jié)孩子團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。通過參加各個年齡階段的籃球培訓(xùn)班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹立青少年的團隊合作精神，發(fā)掘中國籃球運動的后備人才，提高同學(xué)們的健康意識、挖掘潛能、培養(yǎng)團隊的協(xié)作意識，增強興趣愛好，快樂健身，快樂生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補短，增強同學(xué)的身體機能調(diào)整到良好狀態(tài)，并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能 豐富同學(xué)的假期生活。

籃球比賽常識，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。體能練習(xí)不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或活動員專項體能練習(xí)，青少年體能練習(xí)是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)考察顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，體能練習(xí)火燒眉毛。而且，青少年時代也是身材各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時代，體能練習(xí)可能幫助孩子加強身材基本，增進成長發(fā)育。同時，接收科學(xué)體系的體能練習(xí)，可能幫助孩子防備活動傷害。

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