第一胎生完第三天，當天就下地走路了，想給大家分享一下我的順產經歷，希望各位姐妹不要焦慮害怕，全部都順順利利的～ 順產過程： 當天凌晨3點寶寶在肚子里開始瘋狂踹我，踹的時間長達近一個小時。我很怕孕晚期羊水缺氧寶寶窒息，正準備去醫(yī)院檢查，結果開始了宮縮。宮縮規(guī)律一開始十分鐘一次，等我出門趕往醫(yī)院，在車上宮縮頻率已經變成五分鐘一次宮縮，每次長達一分鐘。 到達醫(yī)院以后打了無痛，無痛真的是人類之光?。?！打無痛之前宮縮跳到7、80整個人感覺要痛昏過去了！打完以后指數跳到100都沒有感覺??。過了三個小時醫(yī)生給我檢查已經十指全開了，可以準備開始生了！我都完全沒有反應過來 ?順產方法總結：當宮縮來的時候，雙手曲手狀拉拉桿，腳踩好踏板。鼻子深吸一口氣，眼睛看肚臍，把全部的力發(fā)到小腹上（這點很重要??）一直到宮縮結束。 這樣反復了幾次，整個過程20多分鐘。醫(yī)生就告訴我看到寶寶的頭了，讓我繼續(xù)使用上面的方法。最后關鍵讓我做到無撕裂無側切一步??：在最后關頭寶寶要出來的時候，千萬千萬不能用一點力氣！！要用嘴巴哈氣，身體完全放松，然后我感覺體內寶寶咕嚕嚕就滾出來了 臍帶剪完以后，醫(yī)生讓我再像之前把力氣用在小腹下，我就感覺胎盤也滑出來了。 實現了無側切無撕裂，我總結了以下幾點： ?一定要配合導樂助產士和醫(yī)生?這是最重要的一點！配合用對力氣很重要，側切和撕裂往往就是一瞬間的事情 ?保存好體力。等宮縮的時候一定要調整好呼吸，瘋狂吸氧，實在體力不足紅牛跟上！ ?整個孕期控制好體重做凱格爾運動，在孕中期胎兒穩(wěn)定后我就跟著手機應用 G動 做凱格爾運動了，每天做三組，增強盆底肌力，順產時更好用力，平時注意飲食，我最后到生我總共重了15斤，順產肯定會很順利沒有問題。 ?無痛真的是人類之光，姐妹們一定要上無痛??！不要看網上打無痛很恐怖，其實宮縮起來痛比打針更痛??！打無痛我是沒有感覺的，打完整個人復活了，還能保持頭腦清醒，一直到生整個人都很舒服，給我的生產體驗感就很好！ 我這次生完當天下地走路，順產體驗感??。整個過程半個小時，都有信心沖二胎了 希望所有姐妹們都順順利利～尤其懷孕中的姐妹們不要焦慮，要自信！好的信念能讓身體產生多巴胺內啡肽，吸引到好的磁場，一切更會好～