說(shuō)起?DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商稅？藻油好還是魚油好？什么時(shí)候開始吃？4?歲了還能不能吃.....

很多人都不太清楚，所以今天一次說(shuō)透，方便大家收藏、分享。

先給個(gè)結(jié)論：DHA?不是智商稅，它對(duì)我們非常重要。

DHA?是咱們大腦和視網(wǎng)膜光受體中含量最高的不飽和脂肪酸之一，它是大腦和視神經(jīng)發(fā)育非常需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

一句話總結(jié)，DHA?對(duì)「腦部和視覺功能發(fā)育」確實(shí)挺重要。

在《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充?DHA?的專家共識(shí)》，中曾專門提到：維持機(jī)體適宜的?DHA?水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育。

如果長(zhǎng)期缺乏，很可能會(huì)影響寶寶腦部和視神經(jīng)發(fā)育。

那到底從啥時(shí)間開始吃，以及吃多久呢？

01

從母胎到?10?歲，這?3?個(gè)階段都得補(bǔ)

對(duì)于?3?歲前，大家都知道是孩子大腦發(fā)育的黃金期，DHA?是肯定要補(bǔ)的。

但對(duì)于孕期、哺乳期要不要補(bǔ)，以及孩子?3?歲以后該不該補(bǔ)，很多人卻不清楚。

孕期：孩子大腦的發(fā)育在媽媽肚子里就開始飛速進(jìn)行了。

孕中晚期至?2?歲期間，腦組織?DHA?濃度呈線性增加，而這個(gè)階段正是胎嬰兒中樞神經(jīng)快速發(fā)育關(guān)鍵期。

哺乳期：6?個(gè)月以內(nèi)的寶寶，母乳就是寶寶獲取到?DHA?的最佳來(lái)源，媽媽吃得夠，寶寶才能獲得充足的?DHA。

寶寶?3?歲之后：寶寶大腦依然在發(fā)育，從懷孕到寶寶長(zhǎng)大，DHA?始終非常重要。

聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）也建議，DHA?可以補(bǔ)到?10?歲。

如果說(shuō)有什么營(yíng)養(yǎng)素，建議一直在懷孕時(shí)和娃的飲食清單上，?DHA?不可或缺。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，孕期、哺乳期每天都應(yīng)攝入?200?mg?DHA?！吨袊?guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充?DHA?的專家共識(shí)》建議?0～3?歲的嬰幼兒，每天?DHA?的適宜攝入量是?100?mg。

02

體內(nèi)合成?DHA?效率低，只能從外部獲取

這么重要的?DHA，在咱們體內(nèi)的合成效率卻很低，咱們主要得從食物中獲取。

比如富含脂肪的魚中，要想吃得夠，咱們每周至少要吃?2～3?次魚。

對(duì)于孕期哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，每周總共要吃夠?250～350?克左右的魚蝦類；對(duì)于?1～3?歲的寶寶來(lái)說(shuō)，每周要吃夠?60?克左右。

但事實(shí)上，這么重要的營(yíng)養(yǎng)素，很多媽媽和寶寶都可能吃不夠。為啥呢？

有的人對(duì)魚過(guò)敏，有的人很難買到深海魚，有的人甚至根本就不愛吃......而且有些深海魚汞含量超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)高，一不小心買錯(cuò)，很容易中招。

因此，通過(guò)?DHA?產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充就成了更方便的選擇。

而市面上魚龍混雜，這時(shí)候，怎么選?DHA?就成了最關(guān)鍵的問(wèn)題。

為了讓媽媽們買得起放心，今天給大家推薦--施貝安磷脂DHA藻油凝膠糖果。

03

寶媽親測(cè)，DHA補(bǔ)劑這么挑

@琪兒?男寶?6歲5個(gè)月

我買?DHA?首先看種類。

市面上的?DHA?補(bǔ)劑一般有兩種：魚油和藻油。但其實(shí)，藻類才是?DHA?的初始來(lái)源，海魚之所以富含?DHA?，就是因?yàn)槌粤嗽孱悺?/p>

再說(shuō)現(xiàn)在這種環(huán)境，不得不考慮到海洋污染。而藻油的原料——微藻，很多是人工培育的，隔絕外界接觸，環(huán)境簡(jiǎn)單安全，買起來(lái)放心很多。

其次就是藻油的質(zhì)量了，它取決于原料的品質(zhì)。

目前主流的藻油品種包括：金黃色的裂壺藻和琥珀色的寇氏隱甲藻?！霸宄鲈汀保瑑烧唠m顏色上有差異，但品質(zhì)都同樣出色。

最后也會(huì)注意藻油的純度，行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)要求的是?35%。不過(guò)我家現(xiàn)在吃的這款施貝安磷脂DHA藻油凝膠糖果，它的純度已經(jīng)達(dá)到了?43.5%，遠(yuǎn)超行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)了。

優(yōu)質(zhì)藻油黃金含量純度高達(dá)43.5%

這款?DHA?采用的是科技培育的微藻，不介入海洋環(huán)境，安全無(wú)污染?？粗馉N燦的顏色，就知道品質(zhì)不一般。

純度高達(dá)?43.5%，比行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)要求的?35%?還要高出一些。每一粒都含有?150?mg的?DHA，對(duì)不同年齡段的娃來(lái)說(shuō)，補(bǔ)起來(lái)高效又靈活。

0~1?歲每天?1?粒，1~3?歲每天?2?粒，3歲以上每天?3?粒，基本上就能滿足各個(gè)年齡段日常營(yíng)養(yǎng)所需了。

造型可愛，配料干凈，小寶寶也能放心吃

這款?DHA?的成分分為餡芯和外皮。

餡芯只有?DHA?藻油，完全由藻類自身合成，配料表非常干凈，對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，直接剪掉尾部吃，安全又干凈。滴到牛奶里一起吃也很方便。

大孩子直接嚼著吃，接受程度更高。不會(huì)覺得有腥味難聞，也不會(huì)覺得太油膩不好接受。

添加磷脂+DHA+ARA+ALA

根據(jù)研究數(shù)據(jù)表明：磷脂+DHA+ARA+ALA的營(yíng)養(yǎng)組合，促進(jìn)DHA的吸收，還能有效幫助補(bǔ)充寶寶大腦發(fā)育關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分，提升大腦連接程度，促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)智力、學(xué)習(xí)能力、語(yǔ)言等功能發(fā)育完善。

04

除了?DHA，還有孩子能吃的多維

當(dāng)然，如果家里寶寶?特別挑食或者需要均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的，還可以吃施貝安多維多礦營(yíng)養(yǎng)包。

富含18種營(yíng)養(yǎng)相濟(jì)

礦維雙補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)倍增

0色素，0納，0蔗糖，0防腐劑，0添加