文/圖： 正氣站樁學堂

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1. 改善姿勢：站樁可以讓人更加關注自己的姿勢，尤其是脊椎的位置，以及肩膀、膝蓋、腳等的位置，從而幫助改善姿勢。

2. 提高身體平衡能力：站樁需要身體保持平衡，長期練習可以提高身體平衡能力。

3. 增強肌肉力量：站樁可以鍛煉身體各個部位的肌肉，特別是腰腹部和腿部的力量。

4. 改善呼吸：站樁注重深呼吸，可以幫助調節(jié)呼吸，增強呼吸系統的運作能力。

5. 改善心理狀態(tài)：站樁可以讓人靜下心來，有助于緩解焦慮、緊張等情緒，改善心理狀態(tài)。

6. 改善血液循環(huán)：站樁可以促進血液循環(huán)，有助于調節(jié)血壓、預防心血管疾病等。

7. 增強免疫力：站樁可以幫助身體消除疲勞，增強免疫力。

8. 改善睡眠：站樁可以幫助人放松身心，有助于改善睡眠。

9. 增強注意力：站樁需要集中注意力，可以增強注意力和專注力。

10. 延緩衰老：站樁可以促進身體代謝，有助于延緩衰老。

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