【我發(fā)在自己朋友圈的文字，分享給B站的小寶寶們呀～其實我是一個很喜歡寫東西的人】

不知道大家有沒有經(jīng)歷過一種感覺，就是一瞬間你的大腦里閃現(xiàn)過很多畫面，然后像死機一般突然宕機，同時你的心也因為涌上來的各種情感而瞬間擁堵，你得深呼吸才能緩過來。今年，我時不時有這種情況。哪怕現(xiàn)在，抱著寫下我的想法和經(jīng)歷可能會幫助我自己梳理思緒，還能給別人一些價值的心態(tài)，開始打開電腦敲字的同時，我的心情也還是如此。30歲這一年，我經(jīng)歷了很多心境的變化，很多很多struggle，有精力充沛向前沖的那種，也有在全面自我否定中掙扎著不讓自己的精神和身體倒下的那種，我覺得今年像過了好幾年。在這么豐富的體驗下，我有些頓悟想分享出來，我試著寫一寫吧～

1. ?family家庭, friends朋友, career事業(yè)/職業(yè)規(guī)劃, educational goals自我教育目標, plans for time outside of work工作之外的時間規(guī)劃, atttention to your mental and physical health對身心健康的關(guān)注...這些事情對一個人的人生同等重要，你最好在設(shè)立目標和規(guī)劃的時候，把這些放在一起考慮，不要爭一時毀十年，不要鉆牛角尖，不要軸，除了你自己的幸福，不要企圖像任何人證明什么。人生的balance不只是work VS life,你最好從這幾個方面綜合評估，對自己做出評估，起碼你要有這種思維模式，否則你的生活很容易復雜起來，人過30的時候，生活復雜起來的感受并不好，很容易推倒自己過去幾十年的原則，覺得自己是全方位的失敗者，這個時候如果處理不好（大多數(shù)我們疲于奔命，沒有時間處理），那不幸運的話，惡性循環(huán)就開始了。所以你不要單線思維，不要做思路上面的莽夫。不過也沒那么復雜，你只需要把這幾個維度揣在心里就可以了，記不住就背一下。

2. 有了這個思維模式之后，把你想要的人設(shè)想好，然后定一個計劃，千萬定一個計劃，不要覺得那是束縛你的事情，那其實是能夠保證你完成自己的責任，然后自在逍遙去放松的保證。制定了日程表之后，充滿彈性的時間就被你拉的很長很長了！沒有日程表的話，你的時間就被壓縮，像速凍食品一樣，被你過得沒有營養(yǎng)。你只要充分利用每天百分之20的時間，那你就基本成了。有一個我認識的韓國社長跟我說，他管理員工有一個原則，8小時工作時間，只要能保證3個小時高效工作就行，剩余時間愛怎么摸魚怎么摸魚，他不care，我覺得他真的很智慧。

3. 所有約定類的事情，白紙黑字之前，不要出錢，特別是大錢。如果你沒有做到這樣的清晰度，那后續(xù)所有的故事，你所有的委屈，真的不是別人的錯，世界上有自私的人，短視的人，但是沒有那么多壞人，大多數(shù)人本性善良，但是架不住現(xiàn)在節(jié)奏快的社會，我們有很多角色，很多責任要顧，這個時候大家可能沒有時間坐下來細數(shù)當初的約定和利益分配，會很無力得按照自己的本能去維護自己?；仡^想想，我在過去一年的創(chuàng)業(yè)歷程中，有很大話語權(quán)的，當時沒看清，覺得是自己的委屈，其實回頭想想，是我的不專業(yè)導致了后來的局面，作為領(lǐng)頭人，我應(yīng)該承受住那份孤獨，下狠心要成事兒，考慮得在全面一些，按照規(guī)矩辦事。其實關(guān)注我的朋友應(yīng)該是會好奇的，不說故事的細節(jié)是處于尊重和自省，分享這個故事當中我學到的東西，是因為這個故事也屬于我，我有權(quán)利分享，而我又不想白經(jīng)歷，想給出去一些東西?，F(xiàn)在對于那段幾個人一起做事情的回憶，百分之99都是美好的。豐富的體驗是買不來的東西。

4. 不要允許自己處在迷霧茫茫的狀態(tài)，掙扎，看書，和被人談話，尋求幫助，補充睡眠，哭一哭，看看你喜歡的電視劇，寫作，錄視頻，唱歌，做飯，都行。做點事情幫自己找回通透，找到自己的弱點，整理自己。在無序中面對自己的局限和犯下的錯誤以及虛度的時間，是很難的。抱著你只要面對了，就證明你是一個人間值得的好孩子的心態(tài)，大膽面對吧。你真的會變更好的，會有升級的感覺。

5. 堅持不下來就花錢去健身吧，我一直做不到長期運動，但是今年我用瑜伽治好了自己的肩膀疼和腰疼，大概25節(jié)私教課的樣子，每周2-3次。現(xiàn)在我還報了舉鐵的課，挺有意思的。我覺得健身被那種網(wǎng)上的各種秀身材的給污名化了，你不要想著要得到那樣的身材，你想著要得到更好的精力就好了，我們不是健身up主，真沒必要去卷那些無聊的東西。歲月流逝，好身材都是要蒸發(fā)，最后變成白骨的。但是你良好的精力帶來的美好體驗，和一切因為精力充沛帶來的成就，那些是無法被替代的，對不對？如果你不像我這樣養(yǎng)了一堆肥肉，那就散散步游游泳，保持良好的姿勢，就夠了。

6. 我很久沒有點外賣了，能做到。不要把吃外賣變成你的日常，胃會壞的，胃壞了就睡不好，然后胃接著壞，然后接著睡不好。這樣真的很不爽。我們習慣了害怕大病，但忘記了其實小病小疼更常見，而且同樣降低我們的生活質(zhì)量。

7. 讓你的伴侶也運動起來，熊哥被我盤了1年，終于開始泡健身房和定時打球了。見了這么多家庭，教了那么多孩子，我負責任的告訴你，保持運動的父母真的煩惱少，能夠處理好很多復雜又具體的事情，整合信息的能力也更強。

先寫這么多吧，寫了45分鐘了，要去運動了。等我想到更多，再告訴你們。