美白牙貼是一種用來美白牙齒的延展性疑膠型塑料薄膜貼片式，可以起到一定的牙齒美白效果，因此受到了眾多愛美人士的喜愛。可是很多人卻不知道使用美白牙貼會給口腔帶來很大的傷害。那今天專業(yè)口腔師就帶大家詳細了解下美白牙貼的危害弊端，并分享一些健康美白牙齒的方法。

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美白牙貼的原理是借助牙貼內(nèi)添加的過氧化物與牙齒表面沉積的色素分子進行氧化還原反應(yīng)，將色素分子分解為無色小分子，所以牙齒就看起來變白了。

美白牙貼還是有一定美白效果的，但這是犧牲了牙齒健康換來的，使用美白牙疼很可能帶來以下危害:

危害1、加重基礎(chǔ)牙病。在我國，超過90%以上的人都患有口腔疾病，可見牙病的普遍，如果國人頻繁地使用美白牙貼，可能會惡化基礎(chǔ)牙病。

危害2、刺激牙齦。美白牙貼中會添加大量的脫氧化物，這種成分對與牙齦的刺激性很強，如果使用過于頻繁甚至?xí)霈F(xiàn)牙齦炎、牙齦萎縮等問題。

危害3、損壞牙釉質(zhì)。因為美白牙貼中的雙氧水成份會腐蝕牙釉質(zhì)，長期使用則會毀壞牙齒構(gòu)造，使牙齒表層不光滑，進而引發(fā)牙酸牙痛、牙敏感等問題。

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由于美白牙貼的傷牙危害遠大于收獲，因此我并不建議大家使用這類產(chǎn)品。如果很想要美白牙齒，可以采取以下方法。

方法1、可以多吃富含維生素C的水果

建議大家多吃一些維生素C含量高的食物比如橘子、檸檬、獼猴桃等，因為當(dāng)人體缺乏維生素C時，牙齦牙齒會比較脆弱，更容易出現(xiàn)牙出血、牙齦萎縮、牙齒松動等問題。

方法2、不使用美白牙粉、美白牙膏等產(chǎn)品

不建議使用牙齒美白儀、美白牙粉、美白牙膏等牙齒美白產(chǎn)品。這些產(chǎn)品同樣含有過氧化物成分或過量摩擦劑，很可能危害口腔健康！

方法3、勤漱口

建議大家養(yǎng)成勤漱口的好習(xí)慣，用溫水漱口就好，不推薦用漱口水，漱口水中含有抑菌劑、染色劑、酒精等物質(zhì)，頻繁地使用會使口腔中的菌群失去平衡，對口腔健康有害。

方法4、建議大家使用含氟牙膏

我們可以適量使用含氟牙膏，預(yù)防齲齒導(dǎo)致的牙齒黑色斑點的出現(xiàn)，不讓白牙變黑牙。

方法5、減少抽煙

大量抽煙容易在牙齒表面形成頑固的牙垢，手動牙刷難以刷凈，導(dǎo)致壓扁變黃，如果大家想要美白牙齒，那一定要戒煙或少抽煙。

方法6、遠離會讓牙齒染色的食物

染色食物例如咖啡、紅茶、果醬可能會導(dǎo)致牙齒染色，建議大家減少食用，避免在牙齒上色素沉著。

方法7、定期進行洗牙

建議大家每隔半年或一年時間就進行一次洗牙，可以全面徹底地清除導(dǎo)致牙黃的因素如牙結(jié)石、茶垢、煙垢、牙菌斑等，讓牙齒變得更加亮白。

方法8、遠離含糖量高的食物

減少攝入含糖量高的食物。含糖量高的食物會促進牙菌斑滋生，導(dǎo)致牙齒發(fā)黑發(fā)黃，嚴重影響牙齒的美觀！

方法9、牙刷不能使用太久

牙刷使用時間過長，清潔力大大降低。所以至少每三個月就應(yīng)該更換一次牙刷，使用電動牙刷也需要定期換刷頭，避免牙刷上細菌滋生，危害口腔健康。

方法10、最好使用電動牙刷、沖牙器來清潔牙齒

牙齒發(fā)黃的位置往往是牙齒的間隙、牙冠、牙齦溝等牙病高發(fā)區(qū)，這些位置也都是手動牙刷難以搞定的清潔死角，長期得不到有效的清潔，牙菌斑肆意滋生，導(dǎo)致牙結(jié)石形成，讓牙齒變得發(fā)黃發(fā)黑，牙醫(yī)建議大家把電動牙刷與沖牙器結(jié)合起來，能夠全面清潔牙齒，去除牙齒表明的頑固污漬，還有清新口氣的效果，而且非常省時省力。

但我國口腔健康情況比較差，90%的成年人都有牙周炎（如下圖），面對這種情況，手動牙刷難以應(yīng)對國人的清潔需求，牙醫(yī)很建議國人使用電動牙刷、沖牙器。

但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。

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方法11、使用小束頭刷

建議大家使用小束頭刷針對性地清潔牙齒縫隙、牙齦溝！這些位置都容易殘留牙菌斑，導(dǎo)致牙齒變黃。嚴迪家的小束頭刷質(zhì)量還可以。

方法12、使用巴氏刷牙法刷牙

推薦大家使用巴氏刷牙法，能夠全面地清潔牙齦溝、牙縫、牙背等易發(fā)黃發(fā)黑的位置。

方法13、建議使用牙線清潔牙縫

這是因為，牙線對于牙縫中的頑固牙垢，有著很不錯的清潔效果，可以更好地避免牙菌斑在這一牙病高發(fā)區(qū)聚集!牙線的品牌可以選擇小鹿媽媽、屈臣氏家的。

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使用美白牙貼對于我們的口腔健康而言是很大的威脅，大家盡量不要使用，想要牙齒美白，通過電動牙刷、沖牙器這類高效的潔牙工具也可以做到，而且更家健康！