近期溫度持續(xù)攀升

30℃→33℃→35℃→36℃！

三伏天真的來了~

到處都是熱！熱！熱！

你的夏天是什么樣子呢？

吹空調(diào)！吃瓜瓜！打游戲！

氣溫升高，天氣也越發(fā)干燥

你是否經(jīng)常感覺眼睛干澀、刺痛、有異物感?

注意啦

那可能是患上干眼癥了！

副主任醫(yī)師、副教授、碩士生導師、博士

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院（武漢愛爾眼科醫(yī)院總院）眼表及角膜病?？?楊萬舉

提醒大家 炎熱夏季干眼癥來襲，別把眼睛干澀不當回事兒

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夏季誘發(fā)干眼癥的因素有哪些？

1、長時間待在空調(diào)房內(nèi)

眼睛干澀是環(huán)境、生活習慣、身體情況等多因素共同作用的結(jié)果。夏季天氣炎熱，大部分地區(qū)入夏后就開始使用空調(diào)?？照{(diào)在制冷的同時，也會降低空氣濕度，加上門窗封閉，更易誘發(fā)干眼癥。

2、戶外運動減少

夏季天氣炎熱，大部分人都會放棄戶外運動而選擇待在室內(nèi)。戶外運動的減少，也意味著使用電子產(chǎn)品的時間增多，長時間緊盯電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數(shù)減少，眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，容易誘發(fā)、加重干眼癥。

3、長時間配戴隱形眼鏡

夏季是旅游高峰期，很多小伙伴在出游時會選擇配戴隱形眼鏡，但長時間配戴隱形眼鏡會加重淚液的蒸發(fā)而引起相關(guān)的干眼癥狀。

4、長時間熬夜，晝夜顛倒

人體生物鐘默認白天工作，晚上休息。白天眼睛睜著，會分泌比較多的淚液，幫助濕潤眼睛。而晚上睡覺的時候，眼睛閉著，淚液的分泌就會比較少。而一旦長期晝夜顛倒，眼睛超負荷運轉(zhuǎn)，很可能會出現(xiàn)功能紊亂，導致淚膜分泌失常，誘發(fā)干眼癥。

5、眼部病變

瞼板腺功能障礙、眼部螨蟲、瞼緣炎癥、淚液分泌功能下降等會導致干眼。

夏季如何預防干眼癥？

1、多眨眼

一般情況下，我們每1分鐘眨眼約20次，在使用電子產(chǎn)品時，由于注意力過于集中，眨眼次數(shù)減少，導致眼睛無法得到足夠的淚液滋潤。有意識地眨眼可以一定程度緩解眼睛的干澀。

需要長時間用眼的人，可以遵循20-20-20法則適當放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向約6米以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼、不眨眼，讓眼睛活動起來，有助調(diào)節(jié)眼睛靈敏度。

2、注意眼部衛(wèi)生

夏季容易出汗，建議勤洗手，不要用手揉搓眼睛。

3、多吃富含維生素的食物

多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量，維生素是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)元素，能維持眼角膜正常代謝，提升在暗光中視物的能力。

4、縮短配戴隱形眼鏡時長

建議隱形眼鏡配戴時長每天不超過8小時，交替配戴隱形眼鏡與框架眼鏡。

5、不要盲目使用滴眼液

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院眼表及角膜病?？聘敝魅吾t(yī)師楊萬舉強調(diào)：緩解眼疲勞關(guān)鍵還是科學和合理用眼，給眼睛足夠的休息時間。眼睛出現(xiàn)不適，不要盲目使用激素類滴眼液，可在醫(yī)生的指導下滴用人工淚液。如果長期得不到緩解，或癥狀出現(xiàn)加重，建議到醫(yī)院進行?？茩z查，以免延誤病情。