生活中如何預(yù)防白內(nèi)障?

1、戴太陽(yáng)眼鏡：外出時(shí)，太陽(yáng)光太強(qiáng)烈，可戴太陽(yáng)眼鏡，可以有效遮擋紫外線(xiàn)，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。

2、多喝水：人體脫水時(shí)會(huì)代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。

3、多吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品，比如綠葉蔬菜、玉米、南瓜、綠色的豆類(lèi)和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線(xiàn)，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到保護(hù)水晶體的效果。

4、防眼外傷：防止機(jī)械性、放射線(xiàn)對(duì)眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。

5、穴位按摩及眼部艾灸。眼部周?chē)植季γ鳌Ⅳ~(yú)腰、四白、承泣、太陽(yáng)、攢竹等穴位，利用眼部艾灸，可以更好的幫助我們疏通眼部的經(jīng)脈氣血，保護(hù)眼睛和視力，可以起到養(yǎng)血明目的功效。