現(xiàn)在很多人都有腸胃不好的毛病，稍微吃一點辣的、冰涼的食物，就容易肚子痛，然后就拉肚子，令人苦不堪言，想吃的食物也不敢吃。今天，我們就來聊一聊，腸胃不健康如何調(diào)理？

食物以軟、松為主

腸胃不好建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西很難消化。

戒掉刺激食物

腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為好。

設(shè)定飲食時間表、三餐定時定量

從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設(shè)定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改。

腸胃不好別濫吃藥

腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。