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前段時(shí)間，der 和大家聊了下無線降噪耳機(jī)，很多小伙伴并不當(dāng)一回事，覺得用入耳式耳機(jī)就能隔絕噪音，降噪也沒多大必要。

其實(shí)現(xiàn)在很多人上下班通勤喜歡戴著耳機(jī)，工作枯燥時(shí)也戴著耳機(jī)，甚至連睡覺的時(shí)候也戴著耳機(jī)助眠......耳機(jī)可以說是當(dāng)代人的一個(gè)“避風(fēng)港”，但大家卻忘記長期戴著耳機(jī)會(huì)對(duì)我們聽力造成不可挽救的損傷。

一男子長期戴耳機(jī)睡覺，導(dǎo)致左耳聽覺喪失；18 歲女孩長期熬夜戴耳機(jī)打游戲，左耳突然耳聾；長期戴耳機(jī)聽歌接電話，一男子左耳突然聽不見......各種有關(guān)耳機(jī)導(dǎo)致的聽覺喪失、耳聾等現(xiàn)象層出不窮。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球 12~35 歲的年輕人中，約有 11 億人正面臨著不可逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)，目前全球五分之一的人聽力受損，影響已經(jīng)超過 15 億人，而且這一數(shù)字到 2050 年還可能會(huì)增至 25 億。

據(jù)研究，聽力損失不僅直接影響著我們的語言能力與溝通，導(dǎo)致認(rèn)知障礙、反應(yīng)遲鈍等，還會(huì)對(duì)生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)等各方面產(chǎn)生很大影響，甚至?xí)?duì)社會(huì)以及一些家庭帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

要想知道長期佩戴耳機(jī)，會(huì)對(duì)我們聽力造成的損傷有多大，首選我們得了解我們的耳朵。

通常外部的種種聲音，會(huì)進(jìn)入我們的耳道撞擊耳膜，通過在耳蝸中微小的聽毛細(xì)胞震動(dòng)，轉(zhuǎn)化為聽神經(jīng)的信號(hào)傳輸?shù)轿覀兇竽X中，然后進(jìn)行轉(zhuǎn)譯和理解。我們說聽力受損，其實(shí)就是耳蝸中的聽毛細(xì)胞受損。

像正常年輕人的聽毛細(xì)胞，排列整齊，所以聽力靈敏；而老年人的聽毛細(xì)胞，絕大多數(shù)脫落大半，甚至殘缺不全，所以就會(huì)耳背、耳聾，聽不清。

其中，當(dāng)下很多長期戴耳機(jī)的小伙伴都容易患上「感音神經(jīng)性耳聾」——長期遭受 85 分貝以上噪音刺激所引起的一種緩慢誘發(fā)的耳聾。

der 知道，很多人對(duì) 85 分貝并沒什么概念。

這么說吧，我們正常說話聊天的音量大概是 40~60 分貝，一般路上汽車的喇叭聲大概是 85 分貝；演唱會(huì)、Disco 等現(xiàn)場(chǎng)大音響的聲音則是 110~120 分貝......

像很多人喜歡在上下班通勤的地鐵里聽歌，車廂內(nèi)的風(fēng)噪、軌道聲等通常超過 80 分貝，此時(shí)我們長時(shí)間佩戴耳機(jī)，則需要較大的音量去覆蓋耳塞無法隔絕的這些噪音，所以造成我們聽力受損的原因無非兩個(gè)——一個(gè)是音量過大，另一是使用時(shí)間過長。

那怎么樣才算患上「感音神經(jīng)性耳聾」呢？

當(dāng)我們長時(shí)間戴耳機(jī)，摘下耳機(jī)的那一瞬間，很多小伙伴總會(huì)覺得世界如同調(diào)低音量一樣，而且說話還會(huì)不以為然的很大聲，對(duì)于這種現(xiàn)象其實(shí)并不算是“耳聾”，而是我們耳朵「聽閾值」的一種適應(yīng)和調(diào)整。

這個(gè)「聽閾值」的東西，正常人在安靜的情況下能聽到 20 分貝以內(nèi)的聲音，如果聽力在 25~40 分貝之間，那就屬于輕度的聽力下降了，也就是輕度的耳聾；40~70 分貝之間則是重度的耳聾......當(dāng)我們戴上耳機(jī)時(shí)，我們耳朵就會(huì)慢慢的適應(yīng)這個(gè)較大的音量，聽閾值也因此短暫的上升一個(gè)門檻，更適合我們聽感。

偶爾的一次兩次，我們這個(gè)「聽閾值」很快就能恢復(fù)正常，但長期佩戴耳機(jī)，我們可以明顯的感受到這個(gè)「聽閾值」恢復(fù)時(shí)間逐漸邊長，漸漸的還會(huì)損傷我們的聽毛細(xì)胞，導(dǎo)致「聽閾值」變大，聽力受損無法恢復(fù)。

以前我們和別人聊天，總可以和別人暢所欲為的溝通，一旦聽力受損，優(yōu)勢(shì)別人說話小聲一點(diǎn)的字詞可能就會(huì)聽不清楚，那個(gè)瞬間可能還沒完全理解到別人句話意思，從而遲鈍了下，也可能像耳背一樣“哈？”一聲聽不清。

這個(gè)時(shí)候你還堅(jiān)持長期佩戴耳機(jī)，難免會(huì)遇到一陣陣耳鳴的情況，甚至還會(huì)患上耳炎，使得聽毛細(xì)胞特別敏感，聽聲音如同放大一般。

如果出現(xiàn)這樣的情況，你已經(jīng)屬于「早期噪聲性耳聾」了。

那么有沒有方法可以保護(hù)聽力呢？

答案是肯定的，就是這個(gè)公認(rèn)保護(hù)聽力的 3 個(gè) 60 法則：

佩戴時(shí)長不超 60 分鐘

播放音量不超 60%

不在噪音超過 60 分貝的環(huán)境下使用耳機(jī)

不過 der 覺得這個(gè)法則大家適當(dāng)參考就好了，畢竟沒多少人能完全遵守。如果真想保護(hù)聽力的話，能不戴耳機(jī)就不戴耳機(jī)；如果非要戴，那最好戴降噪耳機(jī)，盡可能的降低音量。

最后，適當(dāng)?shù)氖褂枚鷻C(jī)，它可以是當(dāng)代人的一個(gè)“避風(fēng)港”；反之只會(huì)造成聽力損傷，成為潛伏的“無聲惡魔”。