劉菊湘

40余年臨床診療經(jīng)驗

個人簡介

劉菊湘，中共黨員，優(yōu)眠臨床部主任，大學(xué)畢業(yè)后一直從事精神病理論研究及臨床診療工作40余年，曾多次在北京醫(yī)科大學(xué)、上海精神衛(wèi)生中心、天津精神衛(wèi)生中心、武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心學(xué)習(xí)，積累了豐富的臨床實踐經(jīng)驗，并多次受邀赴國內(nèi)外學(xué)習(xí)交流與研討，就臨床心理疾病的診斷、治療提供指導(dǎo)。

擅長領(lǐng)域

擅長情感性情緒障礙、心因性情緒障礙、癔癥性情緒障礙、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強迫癥兒童期情緒與行為障礙、適應(yīng)性障礙、老年期情緒及精神障礙、軀體形式障礙、植物神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙等精神疾病進行系統(tǒng)的診斷和治療，使眾多患者獲得康復(fù)，深受同行和廣大患者認可好評。

行醫(yī)格言：我要求自己對患者傾聽、傾聽再傾聽,細心、細心再細心，作為醫(yī)生應(yīng)以高度負責(zé)的精神對待每一位患者。

如今人們的生活節(jié)奏越來越快了，很多人通常都會因為工作或?qū)W習(xí)而熬夜，晚上睡眠不足會給身體造成一定的影響，這個時候不妨在中午睡一個午覺，能夠更好的保持一整天的精力充沛。午睡不僅能夠放松身心，提神醒腦，而且對于身體健康也有很多的好處。

午睡有哪些好處?

1、 有利于激發(fā)大腦創(chuàng)造力

相信很多人在進行劇烈運動，或者做完腦力勞動之后，感覺自己的腦容量不太夠。然而通過短短的午睡可以讓我們的神經(jīng)得到一定的放松，能夠讓我們的大腦恢復(fù)正常的運動，對于解開大腦的思路有一定的好處。這是因為午睡其實是我們大腦充電的最佳時機，能夠增加大腦的創(chuàng)造力，提高工作效率。

2、 有利于防病

經(jīng)常午睡能夠讓我們的心臟得到一定放松，能夠降低人體患上心臟病的幾率。每周午睡三次以上，午睡時間在30分鐘左右，能夠大大降低冠心病的死亡幾率。這是因為我們?nèi)梭w處于放松的狀態(tài)中，可以舒緩我們的心血管系統(tǒng)，減輕人的壓力。對于高血壓患者來說，經(jīng)常午睡也有利于降低血壓，還能夠幫助身體更好的吸收碳水化合物，保持體內(nèi)激素平衡。

3、 有利于提高記憶力

每天午睡30分鐘以上，能夠大大提高我們的睡眠質(zhì)量。同時也可以讓我們大腦得到更好的放松，能更好的處理大腦內(nèi)的信息，從而能夠提升記憶力。

午睡起來頭痛是為什么?

1、 吃飽飯后立即睡覺

很多上班族為了珍惜自己的休息時間，一吃完東西就立馬趴下睡覺了，然而這樣的行為會造成午睡起來頭痛的癥狀。這是因為我們在吃完飯之后腸胃需要一定的時間去消化食物，如果這個時候立馬進入睡眠狀態(tài)，就會阻礙身體的血液循環(huán)，大腦也會出現(xiàn)供血不足的情況，進而引起頭痛。

2、 睡太久

有些人認為午睡時間越久越好，這其實如果睡太久的話，也是會影響到身體機能的，所以午睡時間最好能控制在半小時以內(nèi)就可以了。

午睡對于身體的好處還是有很多的，所以建議大家平常如果感覺到壓力非常大，不妨適當進行午睡。同時也要注意，平常最好在吃完飯之后半個小時之后再睡覺，這樣能夠避免影響到人的消化系統(tǒng)，也能夠更好的發(fā)揮午睡的功能。