失眠有多痛苦呢？大約只有親身經(jīng)歷過失眠的人才能體會，那種夜里遲遲無法入睡，心里像有一團火在炙烤，大腦整夜興奮，白天身心疲憊，甚至心臟劇烈跳動的感覺，簡直就是從頭難受到腳。失眠就像一個無形的幽靈，它攻擊著你原本該安眠的每一個夜晚。

一、經(jīng)常失眠是痛苦的精神折磨

長期失眠的人都要忍受一種精神折磨，那就是想睡又睡不著，嘗試了各種助眠辦法，吃了多種助眠保健品卻依然睡不好的無奈。

更有甚者，一些朋友在經(jīng)歷了失眠后，情緒也變得易燃易爆炸，從臨床上來說，失眠后的易怒暴躁，是身體出現(xiàn)神經(jīng)疲勞焦慮的一種鍛煉反應(yīng)表現(xiàn)。同時，因為失眠會導(dǎo)致大腦對情緒控制力降低，所以，容易失眠的人更容易遭受暴躁、易怒、心煩等情緒的折磨。

二、長期失眠會攻擊身體健康

1.?頭暈頭痛，頭重腳輕

經(jīng)常失眠的人，最明顯的感受就是，頭腦昏昏沉沉，好像里面灌了鉛一樣。有時還會頭暈頭痛，腦袋憋悶發(fā)沉，腳底下卻輕飄飄的。

長期的失眠，神經(jīng)遞質(zhì)的分泌會生改變，以及導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致頭痛。另外腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺分泌的增加，也會引起頭部的各種不適。

2.?失眠導(dǎo)致心跳加速，擔(dān)心猝死

一些經(jīng)常失眠的朋友表示，如果當(dāng)晚失眠，那么第二天會感到心臟的運動明顯會比睡眠正常時劇烈，一旦運動一下，哪怕是爬爬樓梯，都會有一種“心臟狂跳要蹦出來”的感覺。有的患者甚至坦言，隔三差五就失眠，老的快還是另一回事，真擔(dān)心哪一天會猝死。

雖然我們很少聽說失眠的人會猝死，但是失眠會影響心臟病的發(fā)生概率，造成血管收縮，特別是有血管硬化、冠心病的人，心肌的血管冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血、心梗，從而提高猝死的幾率。

3.?加速衰老，容貌變丑

不知道大家有沒有這種體驗，就是如果連續(xù)幾天失眠，只能睡三四個小時的話，不僅黑眼圈冒出來了，細紋冒出來了，而且整個臉都水腫發(fā)黑，乍一看上去像老了五歲。

失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)激素分泌不足、內(nèi)分泌失調(diào)，從而加速衰老。另外，由于睡眠不足會影響眼睛周圍血液循環(huán)，患者會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋，失眠也導(dǎo)致人體的肝臟無法正常排毒，患者容易出現(xiàn)面色暗沉、色斑、皮疹等癥狀，使患者的面容看起來更加蒼老。像筆者這種比較愛美的人實在無法接受。

4.感冒、皮炎、皮疹、上火接踵而來

經(jīng)常失眠的人，不僅會活力降低，還會免疫力低下，免疫力一低，我們機體抵御疾病的能力就會下降。有的患者很納悶，我明明飲食很清淡，可為什么感冒，炎癥總是找上門，其實就是因為抵抗力低導(dǎo)致。

5.身體的機能得不到修復(fù)

我們知道，夜間的睡眠有著補充白天活動過程中產(chǎn)生的消耗、排出白天身體產(chǎn)生的毒素和垃圾物質(zhì)，從而消除疲勞的功能。長期的失眠，導(dǎo)致白消耗的能量得不到補充，毒素?zé)o法排出，進而影響五臟六腑的功能。

長期失眠，改變基因的表達方式

2013年，英國薩里大學(xué)的研究者曾做過一個睡眠實驗，并招募了26名志愿者參與。該研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會改變?nèi)梭w700多個基因活動，使部分基因表達受到抑制，包括控制免疫系統(tǒng)、應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)、新陳代謝、炎癥反應(yīng)，以及生物鐘的基因。

香港大學(xué)也曾針對睡眠做過一項研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：睡眠不足會損害DNA，并影響其修復(fù)能力，可能會導(dǎo)致基因突變，從而增加患癌的風(fēng)險。