但凡事都要有度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體,過(guò)度則會(huì)適得其反。因?yàn)槿说纳眢w所能負(fù)荷的量是有限的,一旦超出,可能會(huì)引起其他病變。如:關(guān)節(jié)滑膜炎、骨質(zhì)增生、新陳代謝失衡等。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《備急千金要方》中記述:“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫疲及強(qiáng)所不能堪耳。”可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)一定要適度,量力而行。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適時(shí)補(bǔ)水,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做一些放松活動(dòng)。

情志有衡,正面思維心態(tài)好

人的情志分為喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七個(gè)方面。中醫(yī)常講“過(guò)喜傷心、盛怒傷肝、悲痛傷肺、思慮傷脾、驚恐傷腎?！边@七種情志過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體間關(guān)系的失衡從而引發(fā)各種疾病。比如《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn),大半生獻(xiàn)給科舉考試,最后終于中舉喜極而瘋;又如《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉,時(shí)常多思憂(yōu)慮,總是以淚洗面,最后郁郁而終。所以要避免情緒過(guò)度波動(dòng),健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)平和的心態(tài)。

培養(yǎng)修身養(yǎng)性的志趣同樣重要。生活中少不了憂(yōu)愁、生氣、壓力大的時(shí)候,良好的志趣有助于調(diào)節(jié)情緒、使人身心愉悅。可以讀幾本好書(shū)、在工作閑暇之余練練書(shū)法、侍弄些花草,相信你會(huì)有美好的體驗(yàn)。

健康與每個(gè)人的生活方式息息相關(guān)。在全面實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略的今天,健康養(yǎng)生更加受到重視。日常生活中,我們應(yīng)該及時(shí)改正不良的生活習(xí)慣,堅(jiān)持“多菜少肉七分飽、充足睡眠子午覺(jué)、每天行走一萬(wàn)步、正面思維心態(tài)好”的“四合理”行動(dòng)建議。畢竟,只有身體健康才是王道!

清水馳項(xiàng)目亮點(diǎn)

■收益大：受眾人群廣，盈利收益可觀；

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■發(fā)展前景：“健康中國(guó)”戰(zhàn)略的提出，大健康市場(chǎng)需求日益擴(kuò)大、發(fā)展前景良好；

■總部保姆式扶持：總部全程扶持，產(chǎn)品一件代發(fā)、完善的營(yíng)銷(xiāo)政策，全方位協(xié)助成交。