說起慢性疾病，人們往往會想到三高（高血糖、高血壓、高血脂），而忽略了“三高編外成員”，所謂的第四高，高尿酸。如果不能及時控制高尿酸，就會發(fā)展為我們常見的痛風(fēng)，尿酸長期增高還有可能誘發(fā)其他的疾病發(fā)展。

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痛風(fēng)是一種尿酸代謝紊亂的疾病，會引起關(guān)節(jié)和組織的炎癥和疼痛，嚴重時也可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形和尿酸腎病。除了關(guān)節(jié)痛外，痛風(fēng)發(fā)作時還會伴隨體溫升高、腫脹、腿腫等癥狀，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。痛風(fēng)的出現(xiàn)和人體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂有關(guān)系，受到多種因素的影響，比如遺傳、性別、年齡、生活方式、藥物以及飲食習(xí)慣等。所以說，單一的因素并不能完全成為誘發(fā)痛風(fēng)的理由，對痛風(fēng)患者而言控制嘌呤是掌握尿酸水平的關(guān)鍵。

痛風(fēng)并非完全是“吃出來”的疾病，但確實和吃脫不開干系，飲食營養(yǎng)干預(yù)非常重要，如果能夠做好痛風(fēng)患者的飲食護理，或許也能幫助降尿酸，改善痛風(fēng)。

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生活中要避免一些高嘌呤的動植物食物。高嘌呤的動物性食品包括動物內(nèi)臟、紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）及部分海鮮（扇貝、河蟹、黃花魚、沙丁魚等）。高嘌呤的植物性食品包括海帶、紫菜、菌干、豆類及部分新鮮蔬菜如芹菜、菠菜等。

最簡單的方法其實是多喝水，要想降尿酸盡快排出體外，增加飲水量絕對不會出錯，而且是最有效果的降尿酸方法。每天少量多次的去喝水，每天的總飲水量保持在2000毫升到3000毫升之間，有利于促進尿酸的排泄。

此外，高尿酸血癥患者一定要限制酒精。在重度飲酒的人群中，痛風(fēng)的發(fā)病率大約是普通人的2.64倍。因為酒精會刺激體內(nèi)的尿酸生成，并且還會生成乳酸，抑制腎臟對尿酸的排泄，導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。因此尿酸過高的人一定要少喝酒，喝酒越多，你痛風(fēng)發(fā)作的幾率就會越大。

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在合理飲食的情況下，我們還可以選擇一些營養(yǎng)素。Sorlife痛風(fēng)緩解膠囊非常適合高尿酸人群，其中主要成分西芹籽提取物含有豐富的膽堿、鎂鉀多種礦物元素以及維生素等，食用它們可以與體內(nèi)的尿酸中和起到利尿調(diào)節(jié)嘌呤降低尿酸的作用。西芹籽作為芹菜的一種提取物也是非常適合高血壓患者食用。它可以擴張人體血管促進調(diào)節(jié)血液循環(huán)達到降血壓的功能。

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