1、改用女上男下體位，由女性在上位，主動抽動、控制力度、節(jié)奏。

2、降低陰莖的敏感程度， 較厚的避孕套有助于降低陰莖的敏感程度。

3、調節(jié)呼吸，減低“性壓”水平，男人可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平，重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。 ?

4、用冷水給陰囊降溫，在性福生活之前，女人幫助男人把陰囊用冷水濕一下，使之發(fā)生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在過程中你會感覺到，男人無論硬度還是持續(xù)時間都有明顯改善。

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