坐骨神經(jīng)痛，一般由兩種疾病引起，第一種是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，第二種是坐骨神經(jīng)綜合征壓迫神經(jīng)。

坐骨神經(jīng)痛，一般由兩種疾病引起，第一種是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，第二種是坐骨神經(jīng)綜合征壓迫神經(jīng)。 首先，你可以騎自行車。它躺在你的床上，抬起你的腿，蹬著你的自行車。

坐骨神經(jīng)痛一旦出現(xiàn)之后，給患者的生活造成了極大的影響，因此，生活中大家需注意這種疾病的存在，而且也要注意一些發(fā)病原因，合理的進(jìn)行冶遼，外用[坐骨順古安玉、貼]作用于坐骨部位，cu進(jìn)灰復(fù)，硬板床休息可堅(jiān)持做床上體操，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗防止潮濕的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受涼受風(fēng)。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

1、左右擺腿：患者站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

2、直腿上抬：患者仰臥躺在床上，將左、右腿輪流伸直后抬起，并隨著鍛煉的深入，逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車：患者仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、正坐舉腿：患者坐好，兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。開(kāi)始時(shí)患腿未必抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。

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