腸道是人體非常重要的一個(gè)器官，它不僅是人體內(nèi)最大的加油站，也是排污廠。人一生中攝入的食物約為70噸，這么多的食物都需要由腸道處理，人體所需的大多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是由腸道吸收。人體70%的免疫力來(lái)自于腸道，人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道。95%以上的感染性疾病與消化道有關(guān)，所以腸道健康是我們能夠健康長(zhǎng)壽的根基。腸道是我們身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要場(chǎng)所，也是我們身體排除毒素的主要場(chǎng)所。

?腸胃不健康怎么辦？益生菌常識(shí)及不為人知的好處一定要get。

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??人體的胃腸道內(nèi)生存著很多的微生物，這些微生物統(tǒng)稱為腸道菌群。腸道菌群按照一定的比例和數(shù)量組合，相互制約相互依存，維系著腸道生態(tài)的平衡，對(duì)人體健康發(fā)揮著巨大的作用。但是如今大家都有很多不良的生活飲食習(xí)慣，例如飲食不潔、暴飲暴食、抽煙酗酒等，對(duì)腸胃造成了損傷，使得腸道有益菌被抑制，有害菌大肆繁殖，從而引起腸道菌群失調(diào)。在腸道健康不穩(wěn)定的狀態(tài)下，益生菌有助于支持腸道微生物群的多樣化和平衡，因?yàn)榛钪M(jìn)入人體腸道內(nèi)的益生菌，可以通過(guò)其生長(zhǎng)及各種代謝作用促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正?；?，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機(jī)能的正常。這就如同身體需要維生素、礦物質(zhì)和其他微量營(yíng)養(yǎng)素一樣，人們的腸道每天也同樣需要正確地滋養(yǎng)，才能展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。

?益生菌的好處：

1、預(yù)防或改善腹瀉，飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會(huì)打破腸道菌群平衡，補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道PH值，緩解腹瀉癥狀；

2、增強(qiáng)人體免疫力，益生菌可通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常；

3、降低血清膽固醇；

4、促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康，益生菌可抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能；

5、預(yù)防生殖系統(tǒng)感染，能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)；

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腸道之所以能維護(hù)健康，益生菌功不可沒，益生菌是對(duì)于人體非常有利的一種菌群，但不要盲目補(bǔ)充，最后在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。