曾今帥帥的140斤不到的我（自稱不必當真），由于許許多多沒法細細描述的原因（主要就是懶），現(xiàn)在已經(jīng)是213斤了，為了更好的自己，開始減肥第12天啦。昨天夜里和今天早上一直下暴雨，氣溫直接下降10度，運動起來還是比較舒適的，就是心率不想之前那么高，所以測出來的卡路里比較低，但對于如此肥胖的我來說還是汗如雨下。

用餐記錄

早餐：

自制無糖芝麻糊，水煮蛋，肉包

午餐：

鮮肉粽（端午節(jié)的存貨，還在繼續(xù)努力消化）水煮生菜，赤小豆薏米水

晚餐：

番茄冬瓜方腿湯

運動記錄

早（環(huán)境溫度29攝氏度）

晚（環(huán)境溫度26攝氏度）

每日總結(jié)：

體重日變化：??0.1斤

體重總變化：??4.0斤?

晚上的溫度實在太舒適了，心臟沒什么負擔，所以心率不高。現(xiàn)在我在想辦法除濕，每天也不是很通暢，睡眠問題還沒有解決。

明天繼續(xù)加油。?