隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人越來越注重運動與健康，但在超過身體負荷的運動下很可能會出現(xiàn)肌肉拉傷，這時我們可以使用筋膜槍來按摩嗎？筋膜槍對拉傷有用嗎？接下來運動訓練師就從專業(yè)角度來為大家講解這個問題，并揭秘筋膜槍的隱患風險，希望大家可以重視起來?。ㄏ聢D都是我使用過的筋膜槍）

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一、筋膜槍對拉傷有用嗎？

筋膜槍對拉傷有用嗎？專業(yè)醫(yī)生表示，拉傷可以用筋膜槍，不過需要分情況。

1、輕微拉傷可以使用筋膜槍

如果大家在運動后出現(xiàn)了輕微的肌肉拉傷問題，是可以使用筋膜槍來進行按摩的。它可以有效緩解局部的肌肉緊張，使肌肉痙攣得到放松，促進炎癥因子的吸收，減輕拉傷帶來的疼痛感，加快肌肉恢復。

2、嚴重拉傷不宜使用筋膜槍

肌肉拉傷如果非常嚴重，有肌肉斷裂或者撕裂出血的情況，暫時不要用筋膜槍，以免使本來就薄弱的肌肉和纖維造成進一步損傷，應多休息，并進行藥物治療。

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二、注意警惕筋膜槍的三大隱患！

筋膜槍對拉傷有用嗎？雖然筋膜槍對輕度拉傷患者頗有助益，但是使用筋膜槍的隱患風險大家也不能掉以輕心，一旦大家使用的筋膜槍專業(yè)性不達標，其隱患風險的存在將會給大家的身體健康帶來重創(chuàng)！而且即便是身體健康的人群，如果使用了不專業(yè)產品也會出現(xiàn)肌肉損傷問題，就具體表現(xiàn)而言，筋膜槍的隱患風險可以列為下面這三大方面：

隱患1：易導致淤血、肌肉酸痛

使用那些存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題的不專業(yè)筋膜槍來按摩身體，用戶容易出現(xiàn)肌肉酸痛、淤血、肌肉腫脹等問題。

隱患2：容易傷害骨骼、關節(jié)

當筋膜槍擊打到關節(jié)、骨骼時，可能會給關節(jié)、骨骼帶來傷害，嚴重的甚至會造成骨隱裂問題。特別是搭載金屬按摩頭的筋膜槍，這類按摩頭破壞力極強，往往會對骨骼、肌肉造成嚴重的傷害。

隱患3：還有慢性損傷問題

不專業(yè)筋膜槍會給身體帶來慢性損傷，剛開始還沒有明顯的不適感，但如果大家長時間使用，將會感到劇烈疼痛的肌肉撕裂感！

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三、權威總結筋膜槍四大禁忌

筋膜槍對拉傷有用嗎？我們說無論是對拉傷患者還是正常人群，筋膜槍都存在損傷肌肉的隱患風險，而且后果令人十分痛苦，所以我們必須要找出損傷肌肉原因來，以便找出對付它的辦法來。那筋膜槍為什么損傷肌肉呢？其原因主要是產品選擇不當，下面這張由權威機構做的筋膜槍損傷肌肉原因分析與總結圖也證明了我們說法的正確性。為了幫助大家遠離選購不當?shù)膯栴}，我結合圖中數(shù)據(jù)總結了筋膜槍的四大禁忌，望大家多注意。

禁忌1、沒有參考自己肌肉特征來選筋膜槍

人體的肌肉組織結構一致，但每個人的肌肉受到了年齡、飲食文化、性別、地域等眾多因素的影響，肌肉特征會有一定差別，因此大家在挑選筋膜槍的時候，需要根據(jù)自身肌肉特征來選擇，不要盲從明星網紅的推薦，避免買到自己肌肉特征不適配的筋膜槍，造成肌肉損傷。

禁忌2、使用很便宜的筋膜槍

低價的筋膜槍并非性價比高，而是產品生產成本很低，商家一般會選擇劣質的軸承、馬達甚至是二手回收材料來制作筋膜槍，這樣粗制濫造產品實際使用起來通常會存在擊打力度忽大忽小、軌跡漂移、震頻不穩(wěn)定等問題，不但按摩效果很差勁，還容易損傷肌肉。

禁忌3、選擇網紅品牌的筋膜槍

網紅品牌的筋膜槍大部分都是智商稅，生產成本也就幾十塊錢，售價卻能達到幾百上千塊，商家在各種炒作宣傳費勁心思，靠網紅帶貨、明星代言等方式吸引消費者，但品牌入行時間短，根本不具備足夠的專業(yè)技術實力，筋膜槍的肌肉損傷風險很高！

禁忌4、迷信歐美品牌

很多人非常崇尚國外的品牌，盲目地認為歐美品牌的筋膜槍比國產的好。其實最近幾年國產筋膜槍品牌發(fā)展迅速，產品配置參數(shù)早已與歐美品牌相媲美，它也更適合中國人的肌肉特點，具有更高的性價比，而歐美品牌是根據(jù)歐美人的肌肉特性來設計的，因此很難適應中國人的肌肉特征，在使用過程中容易出現(xiàn)肌肉損傷的問題。

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四、筋膜槍選購攻略全匯！

筋膜槍對拉傷有用嗎？雖然拉傷的患者可以使用筋膜槍，但我們也不能忽視了筋膜槍暗藏的隱患風險，那筋膜槍的隱患風險怎樣才可以避免呢？其實很簡單，只要選購到專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍就能很大程度上可以解決隱患風險存在的問題。鑒于許多人不知道應該怎樣選購產品，這里給大家匯總了全網最全的筋膜槍選購攻略，大家照貓畫虎就可以安全無憂了。

攻略1、振幅越深越好

振幅不足8mm的筋膜槍只能做到淺層按摩，沒有明顯的按摩效果，想要做到深層肌肉按摩，大家就要選擇振幅深度高于8mm的筋膜槍，對按摩效果有更高要求的朋友可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍，保證按摩效果最佳。

攻略2、推力要適當

筋膜槍的推力需要根據(jù)自身肌肉特征來選擇，建議普通人選擇推力處在10kg-20kg之間的產品，專業(yè)人士可選擇超過20kg的筋膜槍。如果筋膜槍推力過強，容易造成肌肉損傷問題。

攻略3、使用兼容性好的產品

國人的肌肉特征很復雜，如果大家使用了兼容性差的產品，難以適配國人的肌肉特征，使用起來容易損傷肌肉，因此更建議大家使用兼容性好的筋膜槍產品，不僅使用感好，還可以避免肌肉損傷問題。

攻略4、最好選搭載無刷電機的筋膜槍

筋膜槍的電機往往會搭載無刷電機或有刷電機這兩種類型，其中搭載無刷電機的筋膜槍更值得大家選擇，這種電機性能強、運轉穩(wěn)定，工作噪音低，能提高更出色的按摩體驗，有更長久的使用壽命，而有刷電機多出現(xiàn)在低價產品中，運行穩(wěn)定性差，力度忽小忽大，容易損傷肌肉。

攻略5、正確選擇mini槍還是大槍

mini槍顏值更高，便于攜帶，但性能不是很強，肌肉層薄的女性可以試一試，對于男性、健身人士而言，更建議用大槍，大槍性能更出色，振幅更深，可以起到更好的按摩效果。

攻略6、選擇噪音低的筋膜槍

建議大家選噪音在60分貝以下的筋膜槍，這樣的噪音大小既不會讓使用者覺得吵，對其他人的影響也不大，如果筋膜槍噪音非常高，意味著筋膜槍的內部結構設計并不科學，時間長了很可能會影響聽力。

攻略7、不要用金屬的按摩頭

有些商家會將筋膜槍搭載了金屬按摩頭作為產品的營銷賣點，號稱按摩效果更好，其實破壞力極強，非常容易損傷肌肉、骨骼，甚至會造成骨隱裂等問題。

攻略8、筋膜槍的重量要適當

如果筋膜槍的重量很輕，沒有足夠的按壓感，難以達到理想的肌肉放松效果，但筋膜槍過重，握持起來會比較累，手腕容易發(fā)酸，易導致關節(jié)炎癥、關節(jié)勞損。大家最好選擇重量適當?shù)慕钅?，例如大槍的重量?.7-0.9KG之間，mini小槍在0.4-0.6KG之間。

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以上這些選購攻略是我通過多年的經驗和許多產品的測評得來的，希望大家認真學習，如果大家看完了攻略，還是覺得不會選筋膜槍，大家也可以看看下面這張專業(yè)機構發(fā)布的21款筋膜槍綜合力度和肌肉損傷率數(shù)據(jù)供大家參考。此外我還給不會選購筋膜槍的朋友帶來了幾款好用的產品！

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權威運動機構譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調教標準，確保3-5年內整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！其創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價格比較適合預算不多的用戶！

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五、建議使用筋膜槍的四大好處！

筋膜槍對拉傷有用嗎？其實只要解決了產品選購不當?shù)膯栴}，大家都是完全可以放心使用筋膜槍的。而且筋膜槍不僅可以幫助輕度拉傷患者緩解疼痛，還可以給使用者帶來以下好處，是非常值得入手的按摩工具。

好處1、可以改善筋膜炎問題

當大家因為筋膜炎癥而感到疼痛時，大家就可以使用筋膜槍來緩解筋膜緊張狀態(tài)，帶走筋膜中的炎癥因子，能夠有效減輕筋膜炎癥帶來的疼痛。

好處2、快速熱身

運動前，大家一般都是需要進行熱身運動，如果熱身不夠充分，很容易在運動中受到傷害，而筋膜槍可以高頻率地沖擊肌肉，促進肌肉內的血液流量，提高肌肉溫度，達到快速熱身的效果。

好處3、能夠緩解身體的疲憊

在人們經過長時間的運動、工作以后，往往會覺得自己肌肉僵硬酸痛，身體很疲憊，而筋膜槍的震動能夠抵達到深層的肌肉筋膜，驅散身體內堆積的乳酸，起到緩解身體疲勞、減輕肌肉酸痛的效果。

好處4、預防肌肉纖維化、肌肉萎縮

當肌肉組織長期缺少運動的時候，就可能會出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，使用筋膜槍能將緊繃的肌肉放松下來，促進肌肉軟組織中的血液循環(huán)，起到預防肌肉纖維化、肌肉萎縮的問題。

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筋膜槍對拉傷有用嗎？關于這個問題就分享到這里了。拉傷的患者使用筋膜槍可以有效地緩解肌肉疼痛感，促進肌肉恢復，但大家務必要選擇專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍。而當下的筋膜槍市場中大部分都是劣質產品，因此大家務必掌握筋膜槍選購攻略，買專業(yè)優(yōu)質的高品質筋膜槍，避免劣質筋膜槍帶來的危害。

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