如果你是一個(gè)懂得忍耐的人，并且能夠在諸事上忍耐，那么抑郁癥就與你無緣。反過來講，如果你壓根兒就不懂得忍耐，也做不到忍耐，那么抑郁癥就會(huì)做你的伴侶。

很多抑郁癥患者都存在一種認(rèn)知上的問題，那就是相信自己想成的事就一定會(huì)快快成功。斯科特·派克醫(yī)師把這種心理稱為“逞一時(shí)之快”心理，并認(rèn)為這是一種缺乏自律的幼稚的心理。

他在《少有人走的路》一書中說：“一碰到問題就希望立刻把它解決，可以說是最原始的、也最具有破壞性的反應(yīng)?！?/p>

那么為什么說“一碰到問題就希望立刻把它解決是最原始的、也最具有破壞性的反應(yīng)”呢？

原因有三：一是凡事皆有規(guī)律，想將問題立刻解決首先是違背規(guī)律的，違背規(guī)律不僅不能使事情成就，反而會(huì)使事情失??；二是這種心理實(shí)際上是為了滿足自己某種欲望，而不是為了通過成就一件事而促進(jìn)人格發(fā)展；三是這種急躁心理反映了個(gè)人心智上的不成熟，缺乏自律能力。

中國人有句話叫做“性急吃不了熱豆腐”。這句話極其樸素但又極其有哲理。

“熱豆腐”比喻事情的好結(jié)局，好結(jié)局需要一個(gè)過程，并不能一蹴而就。但如果你性子一急，違背了事物的規(guī)律性，最后得到的就不是好結(jié)局了，而是壞結(jié)局了。

無數(shù)個(gè)事實(shí)證明，大凡世界上成功的人，幾乎都是穩(wěn)健的人，具有忍耐品質(zhì)的人，他們都明白這樣一個(gè)真理，即“生有時(shí)，死有時(shí)；栽種有時(shí)，拔出所栽種的也有時(shí)；殺戮有時(shí)，醫(yī)治有時(shí)；拆毀有時(shí)，建造有時(shí)；哭有時(shí)，笑有時(shí)；哀慟有時(shí)，跳舞有時(shí)；拋擲石頭有時(shí)，堆聚石頭有時(shí)；懷抱有時(shí)，不懷抱有時(shí)；尋找有時(shí)，失落有時(shí)；保守有時(shí)，舍棄有時(shí)；撕裂有時(shí)，縫補(bǔ)有時(shí)；靜默有時(shí)，言語有時(shí)；喜愛有時(shí)，恨惡有時(shí)；爭(zhēng)戰(zhàn)有時(shí)，和好有時(shí)”。

他們絕不違背規(guī)律而任憑自己的性子胡作非為。

克服“凡事都要立刻解決”的錯(cuò)誤認(rèn)知，最好的辦法就是要認(rèn)識(shí)到忍耐的好處。

那么，忍耐的好處到底在哪里呢？忍耐不同于忍受，忍耐就本質(zhì)而言是一種主動(dòng)和積極的心理，而忍受則含有被動(dòng)、消極的意味。

你能夠在何事上忍耐，說明你內(nèi)心里具有承擔(dān)這件事的能力；反過來講，你在何事上不能忍耐，也就證明你在心理上無法承擔(dān)這件事。

這樣我們就不難看出，忍耐其實(shí)是心靈強(qiáng)大的表現(xiàn)，而不能忍耐則是心靈脆弱的表現(xiàn)。

抑郁癥患者不要認(rèn)為忍耐的品質(zhì)是與生俱來的，自己現(xiàn)在沒有忍耐的品質(zhì)，將來也不會(huì)再有。實(shí)際上，忍耐是學(xué)習(xí)得來的，是不斷培養(yǎng)的結(jié)果。

學(xué)習(xí)和培養(yǎng)忍耐心理首先要學(xué)會(huì)延遲享受，先吃苦，再享樂，將難事放在前面，把容易的事放在最后。這樣，你慢慢地就會(huì)體驗(yàn)到忍耐的好處。

《圣經(jīng)》上說：“唯有忍耐到底的人才能夠得救” 。什么叫忍耐到底？忍耐到底不是指忍耐到事情結(jié)束，而是指在心靈上達(dá)到極處，忍耐到常人無法忍耐的程度。

抑郁癥患者必須明白，你能夠多忍耐一點(diǎn)，你的心靈就會(huì)強(qiáng)大一點(diǎn)。忍耐從來都是孕育強(qiáng)大最好的途徑，誰不懂得忍耐，誰就與強(qiáng)大無緣，與成功無緣。

在與抑郁癥作斗爭(zhēng)的過程中，尤其需要患者有忍耐的心理：你要忍耐抑郁癥的折磨，你要忍耐藥物的副作用，你要忍耐遙遙無期的治療過程，你要忍耐周圍人的不理解，你要忍耐他人的歧視，你可能還忍耐醫(yī)生的壞治療。

如果這些你都能夠忍耐，那么抑郁癥必將離你而去。

本文轉(zhuǎn)自“王國榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號(hào)

作者簡(jiǎn)介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。