? ? ? 大家好，我是劉醫(yī)生，剛過了二十四節(jié)氣中的立秋，預(yù)示著過不了多久秋天就要到了，今年的立秋來的比較早，屬于是早秋，有一句俗話叫做“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，今年的立秋來的早，那么等到三伏里最后一伏這十幾天過去以后，天氣估計(jì)就會慢慢變得涼爽，今年的冬天天氣也相對來說是比較寒冷的，現(xiàn)在我們要利用好這個時(shí)間段，把身體養(yǎng)好，適應(yīng)接下來天氣的變化。

? ? ? 雖然已經(jīng)立秋了，但現(xiàn)在的天氣還是熱，夏天還沒有完全過去，暑濕之氣還是很重的，所以我們要做的第一件事就是防止中暑，家里應(yīng)該常備一些中暑藥，如果你是在室外工作的，經(jīng)常暴露在太陽下，出汗比較多，那么可以準(zhǔn)備像竹葉石膏湯、桂苓甘露飲等藥，另外也要注意補(bǔ)充津液，如果你夏天呆在室內(nèi)的時(shí)間比較多，又經(jīng)常吃水果、生冷的食物，比較容易反胃、嘔吐、腹瀉，那么就可以多準(zhǔn)備點(diǎn)藿香正氣水。

? ? ? 秋季養(yǎng)生的第二件事就是養(yǎng)肺，中醫(yī)上認(rèn)為養(yǎng)生要和四時(shí)節(jié)氣對照，像春天養(yǎng)肝、夏天要養(yǎng)心，秋天就要養(yǎng)肺，秋天天氣比較干燥，肺里的津液會被損耗的比較嚴(yán)重，所以到了秋天以后，很多人會覺得呼吸道上出現(xiàn)一些問題，另外肺與大腸互為表里，肺里津液不足的話，大腸也會受到影響，就有可能出現(xiàn)便秘的情況，中醫(yī)上認(rèn)為白色可以入肺，所以夏天可以多吃點(diǎn)白色的食物，比如梨、百合等，另外家里也可以備上玉屏風(fēng)散，既補(bǔ)肺氣又補(bǔ)肺陰。

? ? ?那最后一件事就是補(bǔ)陽氣，在秋天把體內(nèi)的陽氣補(bǔ)足了，才有能力和資本去抵抗冬天的寒氣，陽氣就像是身體的保護(hù)罩，對于本身就陽氣不足的人來說，溫度越低就越難熬越容易生病，在冬天到來之前，多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，比如牛、羊肉，另外也要注意運(yùn)動，讓體內(nèi)陽氣向上升發(fā)。

以上就是今天給大家分享的一些關(guān)于秋季養(yǎng)生的小知識，我是劉醫(yī)生，我們下次再見

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