腸道對人體健康和生命質量的重要性不言而喻，為提升公眾的腸道健康意識，把5月29日設立為“世界腸道健康日”。

　　加快節(jié)奏的生活，讓亞健康腸道人群越來越多。據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，每年超過10億人次出現腹瀉或便秘癥狀，新增大腸癌患者達40萬(大腸癌發(fā)病率排名前3)，每十個中國人中就有1人受便秘影響。全球每年死于腸胃疾病的人數在1000萬以上，中國有1/5的人口患有腸胃病，居世界首位。

　　人體80%以上的健康問題是由腸道引起的，如：腹痛、腹瀉、便秘等腸道疾病。你需要知道一些“腸”識，呵護腸道健康!

腸道問題知多少?

　　一、食欲不振：其原因可能由于腸道的吸收、消化或運動功能發(fā)生障礙的緣故。不過引起食欲減退的原因很多，除了胃腸道疾病外也可因精神因素、藥物反應或其他臟器疾病所致。

　　二、惡心嘔吐：高位腸梗阻或腸運動功能異常時常有嘔吐，但惡心嘔吐癥狀也可發(fā)生于多種不同的疾病。

　　三、腹痛：腸道炎癥腸梗阻、腸穿孔、腸襻缺血等均可出現急性腹痛，腸道腫瘤或慢性炎性病變，則可有持續(xù)性腹痛。

　　四、腹瀉：急性腹瀉多因腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質損傷腸黏膜引起。慢性腹瀉則可見于各種原因引起的吸收功能障礙。慢性炎癥、腸道運動過速等疾病，小腸疾病所致的慢性腹瀉常伴有吸收不良。

　　五、便秘：腸道運動減弱、腸壁肌層張力降低，或結腸直腸因炎癥腫瘤而致腸腔狹窄時，可引起大便秘結。便秘也可由藥物、生活規(guī)律的改變，飲食過少過精、食物中的纖維含量過少所引起。

　　5月29日是世界腸道健康日，讓我們從這一天起，好好呵護我們的腸道吧~~~

如何保護腸道健康?

　　第一，要低脂飲食，不要吃油炸食品和太過油膩的食物以及動物內臟;

　　第二，多吃新鮮的水果、蔬菜和粗纖維食物，因為粗纖維食物可以保持人體的大便通暢;

　　第三，要減少紅肉和加工肉類的攝入。紅肉指的是像豬肉、牛肉、羊肉等肉類;

　　第四，堅持鍛煉身體，保持正常的體重;

　　第五，戒煙，避免過度飲酒;

　　第六，有必要的時候要定期做腸鏡檢查;