冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)間，一說(shuō)到補(bǔ)我們首先想到的是吃大魚(yú)大肉，但是如果你的氣血不好，脾胃不好，吃進(jìn)去的東西吸收不了，相反還會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。所以應(yīng)該是先調(diào)脾胃，然后補(bǔ)氣血補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。 人健不健康看臉色就知道，但是氣色這個(gè)東西，實(shí)際上就是和氣血有關(guān)。氣血這給看似抽象的概念指的就是字面意義上面的人們身體里面帶的氣和血。倘若你的氣血十分充足，則身體健康，精神飽滿，抵抗力強(qiáng)。而當(dāng)氣血不足時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)疲勞、免疫力下降、疾病等問(wèn)題。因此，調(diào)養(yǎng)氣血的方法對(duì)于保持身體健康非常重要。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，中醫(yī)學(xué)已經(jīng)提出了氣血的概念，并認(rèn)為氣血是人體健康的基礎(chǔ)。隨著中醫(yī)學(xué)的發(fā)展，氣血的概念也逐漸得到深化和完善。唐代，中醫(yī)學(xué)家孫思邈提出了“氣為血之帥，血為氣之馬”的觀點(diǎn)，認(rèn)為氣是血液運(yùn)行的帥，而血?jiǎng)t是氣運(yùn)行的馬。這一觀點(diǎn)是對(duì)氣血關(guān)系的深化理解，強(qiáng)調(diào)了氣血之間的密切聯(lián)系。

疲勞是氣血不足的一個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)。即使進(jìn)行了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食，仍然感到疲勞。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀。

免疫力下降：氣血不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，使得身體更容易感染疾病。

頭暈、頭痛、頭痛也是氣血不足的常見(jiàn)表現(xiàn)。特別是在勞累、饑餓、洗澡等情況下，頭暈、頭痛更加明顯。

月經(jīng)不調(diào)：氣血不足會(huì)影響月經(jīng)的正常規(guī)律，導(dǎo)致月經(jīng)量減少、推遲或者出現(xiàn)其他異常情況。

如果你有以上情況不妨先吃養(yǎng)正氣色膏，把脾胃調(diào)理調(diào)理同時(shí)把氣血補(bǔ)補(bǔ)，再配上健康飲食，一段時(shí)間以后會(huì)改善。