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抑郁癥 就在你我身邊

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海子 ?原名査海生

當(dāng)代著名青年詩(shī)人

25歲臥軌自殺

海子的現(xiàn)實(shí)世界是孤獨(dú)的

更是焦慮的

在抑郁之中選擇自殺

完成了其最純粹的生命絕唱

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2003年4月1日下午

不堪抑郁癥折磨的

香港巨星張國(guó)榮縱身一躍

結(jié)束了47歲的傳奇人生

在愚人節(jié)那一天

留下了最令人唏噓的自嘲

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“走飯”，一個(gè)90后的南京高校學(xué)生

因?yàn)橐钟舭Y而選擇上吊自殺

她敏感細(xì)膩 ?頗具才情

微博上留下一段

“我有抑郁癥 ? 所以就去死一死

沒什么重要的原因

大家不必在意我的離開”

就斬?cái)嗔伺c塵世的羈絆

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2

這就是抑郁癥

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抑郁癥與自殺

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抑郁癥是一種非常嚴(yán)重且普遍的精神類綜合癥心理疾病，2014年中國(guó)抑郁焦慮患者已達(dá)9000萬人，發(fā)病率近年來呈逐年上升趨勢(shì)，但是抑郁癥就醫(yī)率不足10%。

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抑郁癥只是精神層面的疾病并不會(huì)直接導(dǎo)致死亡，只是抑郁癥的人群對(duì)生活沒有念頭，容易自殺。但并不是所有得了抑郁癥的人最后都會(huì)選擇自殺，患者的人格特點(diǎn)和患病的嚴(yán)重程度都與其息息相關(guān)。

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抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

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不愛說，不愛笑；不愛玩，很煩躁；

身體乏，體重掉；吃不下，睡不著；

無助無望信心凋；自卑自責(zé)自蕭條；

晨來憂慮最心焦；欲往輕生尋逍遙。

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如果存在上述大部分的情況，并且已經(jīng)持續(xù)存在兩周，請(qǐng)別再猶豫，盡快來醫(yī)院就診！

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因?yàn)榇藭r(shí)大腦內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了變化，靠自我調(diào)節(jié)已經(jīng)不可能解決這些問題了，需要服用藥物來調(diào)節(jié)大腦內(nèi)部化學(xué)物質(zhì)的平衡。

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3

抑郁癥的治療

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藥物治療?

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首次抑郁癥發(fā)作后如果不服藥，大約有1/3的患者會(huì)在一年內(nèi)復(fù)發(fā)，75%-80%的患者會(huì)在5年之內(nèi)復(fù)發(fā)。

一般抑郁發(fā)作的持續(xù)病程大約為6-13個(gè)月，如果進(jìn)行藥物干預(yù)，則可將病程縮短至3個(gè)月左右，而且治療開始越早病程縮短越明顯。

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飲食方面

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多吃含有奶酪成分的食物可以調(diào)節(jié)情緒，富含ω-3脂肪酸的深海魚類和富含維生素B族的一些黃顏色食物也對(duì)調(diào)節(jié)情緒有幫助。

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運(yùn)動(dòng)方面

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每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，曬曬陽光，可緩解抑郁情緒。

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家居環(huán)境

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居室環(huán)境色彩不要過于單一，不要選擇黑白色，多選擇一些暖色系。

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?找尋正能量

多閱讀一些積極心理學(xué)方面書籍，讓自己更陽光、更自信，不熟外界事物打擾。

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很多人因?yàn)檫z傳或者外部環(huán)境

會(huì)出現(xiàn)心情壓抑的情況

請(qǐng)千萬不要忽視

要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

如果心情陰郁持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)

就要立刻就醫(yī)服藥