一、引言

一）我們內(nèi)心的沖突

二）心理學(xué)家卡倫霍妮《我們內(nèi)心的沖突》，讓人找到問(wèn)題的根源，卸下包袱和防備

霍尼曾因?yàn)椴恍业脑彝セ忌暇穹至?，也一度抑郁到想要自?/span>

三）本期將聊聊

1、焦慮、內(nèi)耗、抑郁等精神痛苦的根源

2、如何解決不斷消耗甚至拖垮自己的精神疲憊

二、內(nèi)心沖突的根源

一）每個(gè)人都有內(nèi)心沖突的時(shí)候，做選擇甚至沒(méi)得選

1、心理活動(dòng)的復(fù)雜，讓我們有了不同種類(lèi)和層次的心理需求，也就不可避免的產(chǎn)生心理沖突

2、內(nèi)心沖突的范圍和激烈程度，很大程度上取決于我們所處的社會(huì)文化和人際關(guān)系

1）個(gè)人需求跟社會(huì)價(jià)值觀相違背，再做選擇就艱難很多

①因?yàn)槿说男睦?/span>受生活環(huán)境影響

②每天都要面對(duì)選擇的沖突，并做出取舍，因此產(chǎn)生內(nèi)心沖突

二）很多人能根據(jù)實(shí)際情況，選擇自認(rèn)為合適的選項(xiàng)，調(diào)和矛盾、結(jié)束沖突。

1、一般人做的選擇是自主意愿驅(qū)動(dòng)的

2、有些人做的選擇是被恐懼驅(qū)趕的

1）通過(guò)壓抑需求化解內(nèi)心沖突

①短期內(nèi)有效

②但是需求只是被壓抑并沒(méi)有消失

2）內(nèi)心世界跟現(xiàn)實(shí)行為的巨大反差，不斷拉扯自己

3）焦慮、內(nèi)耗、強(qiáng)迫、抑郁的情緒慢慢放大

4）內(nèi)心的沖突放大，變成神經(jīng)官能癥

三、內(nèi)心沖突的三種人格

一）如果在人生早期，長(zhǎng)期壓抑自己的需求，會(huì)影響人格的形成和完善

1、是最初的神經(jīng)癥傾向

2、孩子長(zhǎng)期缺少父母的關(guān)愛(ài)，從而壓抑自己的需求

二）三種人格

1、正常人身上，三種性格傾向可以相互調(diào)和，人們通過(guò)理性判斷和妥協(xié)來(lái)平衡，靈活選擇手段，處理與外界關(guān)系

2、由于始終把需求壓抑在內(nèi)心深處，長(zhǎng)期處于內(nèi)心沖突的人會(huì)缺少這種靈活性，極端的選擇一種行為傾向主導(dǎo)自己的行為。

3、屈從型人格始終覺(jué)得自己低人一等，能忍則忍，能讓則讓

1）渴望通過(guò)這種方式，獲得安全感和歸屬感

2）老好人，容易被控制和傷害、PUA

4、攻擊型人格

1）不信任人際關(guān)系，把脆弱封禁在內(nèi)心深處，執(zhí)著于競(jìng)爭(zhēng)和成功

2）斷開(kāi)與外界的聯(lián)系。但實(shí)際上并沒(méi)有收獲內(nèi)心的平靜

三）采用的兩種治標(biāo)不治本的手段

1、理想化形象

1）在幻想中追尋理想化形象

2、外化：內(nèi)心沖突轉(zhuǎn)移到外界

1）內(nèi)部心理活動(dòng)投射到外部，認(rèn)為自身問(wèn)題都是外界的過(guò)錯(cuò)

①自卑外化為別人看不起我

三、如何解決內(nèi)心的沖突

一）精神分析學(xué)派有一定道理

1、剖析童年經(jīng)歷造成的負(fù)面影響，尋找問(wèn)題根源，就解決了問(wèn)題

2、但是強(qiáng)迫改變潛意識(shí)基本徒勞無(wú)功

二）霍尼認(rèn)為，必須改變?nèi)烁裰凶躺@些沖突的條件。過(guò)程很難，沒(méi)有捷徑

三）過(guò)程

1、深挖、了解內(nèi)心沖突

2、探尋真實(shí)需求

3、形成完善的價(jià)值觀

1）不能忽視情感價(jià)值在人際關(guān)系中的作用

4、不逼自己，慢慢就好